A sopa de ervilha com hortelã é uma opção saborosa e saudável para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com apenas 110 calorias por porção, essa receita é rica em fibras, proteínas e vitaminas, além de ser uma alternativa vegetariana para os dias mais frios.

Para preparar essa sopa, é necessário ter em mãos os seguintes ingredientes: ervilhas congeladas ou frescas, cebola, azeite de oliva, hortelã, água, sal e pimenta a gosto. Comece refogando a cebola com o azeite de oliva e, em seguida, adicione as ervilhas e a água. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, adicionando a hortelã nos últimos minutos de cozimento. Depois, é só bater tudo no liquidificador e ajustar o tempero.

Além de ser uma opção de baixa caloria, a sopa de ervilha com hortelã também traz diversos benefícios para a saúde. As ervilhas são ricas em proteínas, fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter a saciedade e controlar o apetite ao longo do dia. Além disso, elas contêm diversas vitaminas e minerais, como vitamina A, C, K, cálcio, ferro e potássio.

Já a hortelã é conhecida por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, que ajudam a proteger o organismo contra doenças e inflamações. Essa erva também é um estimulante natural do sistema digestivo, auxiliando na digestão e na absorção de nutrientes.

Outra vantagem da sopa de ervilha com hortelã é que ela pode ser adaptada facilmente para diversos tipos de dietas, como a vegetariana, a vegana ou a sem glúten. Basta substituir os ingredientes de acordo com as suas preferências alimentares.

Para aproveitar ao máximo os benefícios nutricionais dessa receita, é importante escolher ingredientes frescos e de qualidade. Opte por ervilhas orgânicas e hortelã fresca sempre que possível. Além disso, evite adicionar ingredientes ricos em gordura, como creme de leite ou bacon, pois isso pode aumentar significativamente o teor calórico da sopa.

Em resumo, a sopa de ervilha com hortelã é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para quem busca uma refeição leve e reconfortante. Com apenas 110 calorias por porção, essa receita é rica em fibras, proteínas e vitaminas, além de trazer diversos benefícios para a saúde. Experimente prepará-la em casa e desfrute de todo o sabor e nutrição desse prato delicioso!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã contém 110 calorias. 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã?

Você consumiu 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã produtos contendo 110 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 110 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Sopa De Ervilha Com Hortelã estão listados abaixo.