Você sabia que é possível ficar saciado e ainda assim consumir apenas 58 calorias em uma refeição? Essa é a proposta da salada de beringela e champignon, uma opção saudável e deliciosa para quem busca manter uma alimentação equilibrada.
A beringela é um ingrediente popular na culinária mediterrânea, e é especialmente apreciada pelos vegetarianos e veganos por sua textura macia e saboroso. Além disso, ela é rica em fibras e nutrientes, como potássio, manganês e vitamina B6, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e na saúde da pele e do coração.
Já o champignon é outro ingrediente que não pode faltar nessa salada. Esse cogumelo é uma excelente fonte de proteínas e contém baixos níveis de gordura e calorias, além de ser rico em antioxidantes e nutrientes como selênio e vitamina D.
Para preparar essa salada, basta cortar a beringela em fatias finas e grelhá-las em uma frigideira. Adicione os champignons picados e deixe cozinhar por alguns minutos até que eles fiquem macios. Misture os vegetais com um pouco de azeite e vinagre, e adicione temperos como alho e ervas frescas a gosto.
Essa refeição é ideal para quem quer controlar o peso, já que as fibras presentes na beringela e no champignon ajudam a manter a sensação de saciedade. Além disso, ela é rica em nutrientes importantes para a saúde em geral e pode ser facilmente adaptada para diferentes gostos e necessidades alimentares.
Por isso, se você quer experimentar uma opção saudável e deliciosa para o seu dia a dia, não deixe de incluir a salada de beringela e champignon em seu cardápio. Com apenas 58 calorias, ela é uma ótima escolha para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 58 kcal |
Gordura (g) | 5.37 g |
Carboidratos (g) | 2.44 g |
Proteína (g) | 0.40 g |
Quebra de calorias: 65% gordura, 30% carboidratos, 5% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon contém 58 calorias. 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon?
Você consumiu 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon produtos contendo 58 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Salada De Beringela E Champinhon está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 58 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 9 MinuAndar
- 4 Minu Corre
- 8 Minu Ciclo
- 5 Minu Nadar
* Você queimará 58 calorias depois de praticar um dos esportes acima.