Se você é fã de saladas saudáveis e ricas em nutrientes, provavelmente já experimentou algumas variações ao longo do tempo. Por isso, a receita de hoje pode ser uma novidade deliciosa em sua dieta: uma porção de salada de abóbora e abobrinha com nozes.

Com apenas 118 calorias por porção, esta salada é uma opção leve e nutritiva para o almoço ou jantar. A combinação de abóbora e abobrinha traz variedade de texturas e sabores, além de nutrientes importantes como vitaminas A e C, potássio e fibras.

As nozes, por sua vez, adicionam um toque crocante e saboroso, além de serem uma fonte rica de gorduras saudáveis, proteínas e minerais como magnésio e fósforo. Portanto, estes alimentos combinados fazem da salada de abóbora e abobrinha uma excelente opção para quem busca uma refeição equilibrada e saborosa.

Para preparar esta receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 500g de abóbora cortada em cubos pequenos - 1 abobrinha cortada em rodelas - 1/4 de xícara de nozes picadas - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - Suco de 1 limão - Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para começar, pré-aqueça o forno a 200°C. Em seguida, misture os cubos de abóbora com uma colher de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta a gosto.

Coloque a abóbora em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que fique macia e levemente dourada. Enquanto isso, você pode cortar a abobrinha em rodelas e reservar.

Assim que a abóbora estiver pronta, retire do forno e deixe esfriar um pouco. Em seguida, misture a abóbora com as rodelas de abobrinha em uma tigela e tempere com o suco de limão, uma colher de sopa de azeite e mais um pouco de sal e pimenta a gosto.

Por fim, adicione as nozes picadas por cima da salada e misture levemente para distribuir bem o sabor.

Pronto! Sua porção de salada de abóbora e abobrinha com nozes está pronta para ser saboreada. Sirva em um prato fundo e aproveite esta opção saudável e deliciosa em sua dieta.

Além de ser uma receita fácil e rápida de preparar, a salada de abóbora e abobrinha com nozes pode ser uma excelente escolha para quem busca emagrecer ou manter uma alimentação saudável. Além disso, os ingredientes utilizados são acessíveis e podem ser encontrados em qualquer mercado ou feira.

Por isso, não perca mais tempo e experimente esta deliciosa salada hoje mesmo! Sua saúde e paladar agradecem a escolha.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Salada De Abóbora E Abobrinha Com Nozes?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Salada De Abóbora E Abobrinha Com Nozes?

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Os próximos a 1 Porçoes Salada De Abóbora E Abobrinha Com Nozes estão listados abaixo.