O purê de brócolis é uma opção saudável e saborosa para quem quer variar o acompanhamento no almoço ou jantar. Além disso, ele é uma alternativa ao purê de batatas que é muito mais calórico. Uma porção de purê de brócolis tem 145 calorias, o que o torna um prato muito leve e nutritivo.

A preparação do purê de brócolis é bem simples e rápida. Primeiramente, lave bem os brócolis e corte em pedaços pequenos. Cozinhe em uma panela com água até ficarem macios. Em seguida, escorra a água e amasse com um garfo ou passe em uma peneira. Tempere com sal, pimenta e um pouco de azeite.

O brócolis é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina K, ácido fólico, fibras, cálcio e potássio. Ele também é rico em antioxidantes que podem ajudar a prevenir doenças como câncer, diabetes e doenças cardíacas. Além disso, o brócolis é muito baixo em calorias, o que o torna um excelente aliado para quem está de dieta.

O purê de brócolis é uma opção bastante versátil. Ele pode ser servido como acompanhamento para carnes, frango ou peixes. Também pode ser usado como base para sopas e cremes. Uma dica é misturar o purê de brócolis com outros legumes como cenoura e beterraba para criar combinações de cores e sabores.

O sabor do purê de brócolis é delicado e pode agradar a todos os paladares. Para quem não gosta muito do sabor do brócolis, uma dica é adicionar um pouco de queijo parmesão ralado ou creme de leite para suavizar o gosto.

Para quem está em busca de uma alimentação saudável e quer incluir o purê de brócolis na dieta, uma sugestão é consumir a porção acompanhada de uma salada de folhas. Dessa forma, o prato fica ainda mais nutritivo e completo.

Em resumo, o purê de brócolis é uma opção nutritiva e saborosa para quem quer variar o cardápio. Com apenas 145 calorias por porção, ele é uma opção saudável e pode ser combinado com diversos pratos. Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e descubra novas formas de preparar o purê de brócolis.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Purê De Brócolis?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Purê De Brócolis?

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