O purê de batata com mandioquinha é uma opção deliciosa e saudável quando se trata de acompanhar uma refeição. Além de ser fácil de preparar, ele também tem um sabor suave e agradável que agrada a todos. Mas você sabe quantas calorias estão presentes em uma porção de purê de batata com mandioquinha? De acordo com informações nutricionais, uma porção contém cerca de 138 calorias.

Essa quantidade de calorias pode ser considerada baixa se comparada a outros acompanhamentos, como o arroz ou a batata frita. Mas é importante lembrar que, para manter uma alimentação saudável, é necessário observar não apenas a quantidade de calorias, mas também outros nutrientes essenciais.

Uma boa notícia é que o purê de batata com mandioquinha é rico em carboidratos, que fornecem energia para o organismo. Além disso, essa mistura de batata e mandioquinha é rica em vitaminas e minerais. A batata, por exemplo, é rica em potássio, vitamina C e ferro. Já a mandioquinha é uma fonte de vitamina A, fibras e cálcio.

Outro ponto positivo do purê de batata com mandioquinha é que ele pode ser adaptado para atender a diferentes necessidades alimentares. Quem está em uma dieta restrita em carboidratos pode optar por usar menos batata e mais mandioquinha, por exemplo. Já quem precisa de mais proteína na alimentação pode adicionar um pouco de frango desfiado ao purê.

Para fazer um purê de batata com mandioquinha saudável e saboroso, comece cozinhando os legumes até que fiquem macios. Depois, amasse-os com um garfo ou passe-os pelo processador de alimentos. Adicione um pouco de leite desnatado ou creme de leite light para deixar o purê mais cremoso e diminuir a quantidade de gordura. Tempere com sal e outras especiarias a gosto.

No entanto, é importante lembrar que o purê de batata com mandioquinha não deve ser a única fonte de nutrientes em uma refeição. É fundamental complementá-lo com uma proteína magra, como frango ou peixe, e vegetais frescos para obter uma refeição equilibrada e saudável.

Em conclusão, o purê de batata com mandioquinha é uma opção saudável e saborosa para acompanhar uma refeição. Com apenas 138 calorias por porção, ele é uma boa escolha para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Além disso, é rico em nutrientes importantes, como carboidratos, vitaminas e minerais. Contudo, é importante lembrar de combiná-lo com outras fontes de nutrientes para uma refeição completa e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Purê De Batata Com Mandioquinha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Purê De Batata Com Mandioquinha?

Você consumiu 1 Porçoes Purê De Batata Com Mandioquinha produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Purê De Batata Com Mandioquinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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