Quando se trata de comida, não há nada melhor do que um prato delicioso e saudável que nos ajuda a manter a forma. É por isso que a porção de peixe com crosta de manjericão é uma opção perfeita para uma refeição nutritiva e saborosa.

O peixe é uma fonte importante de proteína magra, vitamina D e ômega-3. O manjericão, por sua vez, é uma erva aromática rica em antioxidantes e vitamina K. Quando combinados, eles criam uma combinação saborosa e saudável que é uma excelente opção para quem deseja cuidar da saúde enquanto desfruta de uma refeição incrível.

Com apenas 158 calorias, a porção de peixe com crosta de manjericão é uma escolha saudável para uma refeição equilibrada. A receita é simples e fácil de preparar, e pode ser feita em casa com ingredientes frescos e fáceis de encontrar no mercado.

Para preparar esta deliciosa receita, comece pré-aquecendo o forno a 200 °C e forrando uma assadeira com papel alumínio. Enxágue o filé de peixe em água fria e seque-o com papel toalha. Em seguida, coloque o filé na assadeira e tempere com sal e pimenta a gosto.

Para fazer a crosta de manjericão, basta misturar folhas frescas de manjericão, alho picado, farinha de rosca integral e azeite de oliva em uma tigela. Depois, espalhe a mistura sobre o filé de peixe, pressionando levemente para que fique bem aderida.

Leve o peixe ao forno por cerca de 20 minutos, ou até que a crosta esteja crocante e dourada e o peixe esteja cozido por completo. Sirva imediatamente, acompanhando com legumes cozidos no vapor ou salada verde.

Além de ser uma opção saudável, a porção de peixe com crosta de manjericão é um prato fácil de personalizar. Você pode usar diferentes tipos de peixes, como salmão ou robalo, e adicionar outros temperos e especiarias para criar sabores únicos.

Por fim, se você está procurando uma opção saudável e deliciosa para sua próxima refeição, experimente a porção de peixe com crosta de manjericão. Com menos de 160 calorias por porção, ela é uma escolha excelente para quem quer cuidar da dieta sem abrir mão do sabor.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Peixe Com Crosta De Manjericão?

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