Pastel é um salgado amado pelos brasileiros, mas que muitas vezes é feito frito, o que pode prejudicar a saúde de quem o consome. No entanto, existem opções mais saudáveis, como o pastel assado com brócolis e ricota, que além de delicioso é uma opção mais saudável para o seu lanche.

O pastel assado com brócolis e ricota possui apenas 122 calorias e é ideal para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. Além disso, a escolha dos ingredientes é importante para garantir um salgado mais saudável.

O brócolis é um vegetal rico em nutrientes, como vitaminas C e K, fibras, ácido fólico e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento celular. Já a ricota é uma fonte de proteína magra e também fornece cálcio, importante para a saúde óssea e muscular.

Para preparar o pastel assado com brócolis e ricota, basta cortar o brócolis em pequenos pedaços e refogá-lo com um pouco de azeite e alho. Em seguida, misture a ricota e tempere com sal e pimenta a gosto.

O recheio pode ser colocado em massa de pastel pronta, que é facilmente encontrada em supermercados e lojas de produtos alimentícios. Para assar, basta colocar os pasteis em um tabuleiro untado e deixar no forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos, ou até que fiquem dourados.

Essa opção de pastel é perfeita para quem busca um lanche mais saudável e leve, podendo ser consumido em diversas ocasiões, como um lanche da tarde, um café da manhã ou até mesmo como um acompanhamento para uma refeição principal.

Além disso, é importante destacar que a escolha de alimentos mais saudáveis é uma forma de cuidar da saúde e prevenir doenças. Por isso, incluir opções como o pastel assado com brócolis e ricota em sua rotina alimentar é uma forma simples e saborosa de garantir uma alimentação mais equilibrada.

Por fim, é vital lembrar que o estilo de vida e a alimentação saudável são pilares fundamentais para uma boa saúde. Por isso, sempre busque opções mais saudáveis e lembre-se do poder que esses alimentos têm em sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pastel Assado Com Brocolis E Ricota?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pastel Assado Com Brocolis E Ricota?

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Os próximos a 1 Porçoes Pastel Assado Com Brocolis E Ricota estão listados abaixo.