Hamburguer de batata doce é uma opção saudável e deliciosa para quem quer fazer uma refeição leve e nutritiva. Com apenas 138 calorias por porção, é uma ótima escolha para quem quer manter uma dieta balanceada sem abrir mão do sabor. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios da batata doce e como preparar um delicioso hamburguer com esse ingrediente.

A batata doce é uma fonte rica de nutrientes, como vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro e cálcio. Ela possui baixo índice glicêmico, o que significa que é absorvida mais lentamente pelo organismo e ajuda a controlar o açúcar no sangue. Além disso, é rica em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e ajuda a aumentar a sensação de saciedade.

Para preparar o hamburguer de batata doce, você vai precisar de 500g de batata doce cozida e amassada, 1 cebola picada, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de farinha de trigo e 1 ovo. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea. Modele os hamburgueres, leve à geladeira por 30 minutos e, em seguida, asse ou grelhe em uma frigideira antiaderente.

Uma porção de hamburguer de batata doce tem apenas 138 calorias e pode ser acompanhada de salada verde, arroz integral ou quinoa para uma refeição completa e equilibrada. Essa receita é uma ótima opção para quem está em busca de uma alternativa mais saudável aos tradicionais hamburgueres de carne.

Além disso, essa receita é bastante versátil e pode ser adaptada de acordo com o gosto pessoal de cada um. Você pode acrescentar temperos como alho, ervas finas ou pimenta para dar um sabor mais intenso ao hamburguer. Também é possível adicionar outros ingredientes como cenoura ralada, brócolis ou espinafre para enriquecer a receita.

Em resumo, o hamburguer de batata doce é uma opção deliciosa e saudável para quem está em busca de uma refeição nutritiva e equilibrada. Com apenas 138 calorias por porção, é uma ótima escolha para quem quer manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor. Experimente essa receita e surpreenda-se com o resultado!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce contém 138 calorias. 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce?

Você consumiu 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Hamburguer De Batata Doce estão listados abaixo.