Se você está procurando uma receita saudável e saborosa, a porção de frango empanado com aveia é uma ótima opção. A receita é fácil de fazer e é ideal para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor. Mas afinal, como essa receita pode ser saudável se é empanada? A resposta é simples: a aveia é usada em substituição à farinha de trigo, tornando a receita muito mais nutritiva.

As calorias presentes na porção de frango empanado com aveia são aproximadamente de 360. Esse valor é relativamente baixo se comparado a outras receitas de frango empanado, que podem chegar a 500 calorias por porção. Além disso, a aveia oferece diversos benefícios para a saúde, como o controle do colesterol e do açúcar no sangue, além de ser rica em fibras.

Para preparar essa receita de frango empanado com aveia, você vai precisar de cerca de 400 gramas de filé de frango, 1 xícara de aveia em flocos, 2 ovos, sal e pimenta do reino a gosto. Comece por bater os ovos em um prato fundo e adicione sal e pimenta a gosto. Em um outro prato, coloque a aveia em flocos e tempere com sal e pimenta. Corte o filé de frango em tiras ou pedaços menores e passe cada pedaço na mistura de ovos e depois na aveia em flocos.

O próximo passo é levar o frango empanado ao forno, pré-aquecido a 200 graus Celsius, por cerca de 25 minutos. O tempo pode variar de acordo com o seu forno, mas é importante que o frango fique completamente assado por dentro e crocante por fora. Evite fritar o frango empanado na frigideira, pois isso tornaria a receita muito mais calórica e menos saudável.

Uma porção de frango empanado com aveia pode ser acompanhada por uma salada de folhas verdes ou legumes assados no forno. Dessa forma, você terá uma refeição completa e balanceada, rica em nutrientes e com baixo teor de calorias. É importante, no entanto, não exagerar na quantidade da aveia, pois ela também pode ser calórica dependendo da quantidade utilizada.

Para variar o sabor dessa receita, você pode adicionar outras especiarias à mistura de ovos ou à aveia em flocos. Ervas como orégano, alecrim e tomilho são excelentes opções para dar um sabor ainda mais gostoso ao frango empanado. Outra opção é utilizar outros tipos de aveia, como a aveia em pó ou a aveia em farelo, que podem ser igualmente nutritivas e saborosas.

Em resumo, a porção de frango empanado com aveia é uma ótima opção para quem busca uma receita saudável e saborosa. Com apenas 360 calorias por porção, a receita é ótima para quem está de dieta, e a aveia é uma fonte de nutrientes e fibras que contribui para a saúde do organismo. Lembre-se de assar o frango em vez de fritar, e varie o sabor com outras especiarias e tipos de aveia. Experimente essa receita deliciosa e faça um prato super saudável para toda a sua família!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Frango Empanado Com Aveia?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Frango Empanado Com Aveia?

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