Se você é daqueles que adora uma boa refeição caseira, mas se preocupa com a quantidade de calorias que ingere, saiba que existem opções saudáveis e deliciosas. Uma delas é o empadão, um prato muito popular na culinária brasileira.

Se você está em busca de uma receita com poucas calorias, saiba que uma porção de empadão possui aproximadamente 185 calorias. Isso se deve ao fato de que a massa é preparada com farinha integral e o recheio, em sua grande maioria, é composto por legumes e proteínas magras, como frango desfiado.

Mas não é apenas a quantidade de calorias que faz do empadão uma opção saudável. Ele também é rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser muito saboroso e fácil de preparar.

Para preparar o empadão, você pode escolher diversas opções de recheio, de acordo com o seu gosto e preferência. Algumas opções são frango desfiado com legumes, carne moída com batata doce, atum com tomate e cebola, entre outros.

Além disso, se você quiser reduzir ainda mais as calorias do empadão, pode optar por usar queijo branco ou ricota no lugar do queijo tradicional. Outra dica é preparar a massa com leite desnatado ou leite de soja, em vez do leite integral.

Para quem está em uma dieta de emagrecimento ou busca uma alimentação saudável, é importante lembrar que o empadão deve ser consumido com moderação. Afinal, mesmo com poucas calorias, ele possui carboidratos e gorduras em sua composição.

Por isso, o ideal é sempre buscar o equilíbrio na alimentação, incluindo outros alimentos saudáveis em suas refeições e praticando atividades físicas regularmente. Dessa forma, você poderá desfrutar de uma alimentação balanceada e saborosa, sem abrir mão do prazer de comer um empadão delicioso e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Empadão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Empadão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Empadão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Empadão contém 185 calorias. 1 Porçoes Empadão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Empadão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Empadão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Empadão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Empadão?

Você consumiu 1 Porçoes Empadão produtos contendo 185 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Empadão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 185 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Empadão estão listados abaixo.