Se você é fã de petiscos, com certeza já ouviu falar dos croquetes. E se você é adepto a uma alimentação saudável, já sabe que a batata doce é uma ótima fonte de carboidratos complexos e fibras. E se eu te disser que é possível juntar esses dois ingredientes em uma deliciosa e saudável receita de croquete de carne seca com batata doce? E o melhor de tudo: cada porção contém apenas 28 calorias!

Essa receita é perfeita para quem busca uma opção de petisco saudável e com baixa caloria. Além disso, a carne seca é uma ótima fonte de proteína e ferro, enquanto a batata doce traz uma série de nutrientes, como vitaminas A e C, potássio e cálcio.

Para fazer o croquete de carne seca com batata doce, você vai precisar de:

- 1 kg de batata doce

- 300g de carne seca dessalgada e desfiada

- 1 cebola picada

- 2 dentes de alho picados

- 1 xícara de farinha de trigo

- 1 xícara de farinha de rosca

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

- Óleo para fritar

Modo de preparo:

1. Cozinhe a batata doce em água até que ela fique macia. Depois, amasse com um garfo ou passe por um espremedor.

2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de óleo. Adicione a carne seca desfiada e refogue por mais alguns minutos.

3. Misture a batata doce amassada com a carne seca refogada. Adicione sal e pimenta-do-reino a gosto.

4. Modele os croquetes, passando-os pela farinha de trigo, em seguida pelo ovo batido e, por último, na farinha de rosca.

5. Frite os croquetes em óleo quente até que fiquem dourados. Coloque sobre papel absorvente para retirar o excesso de óleo.

Pronto! Agora é só servir.

Essa receita pode ser servida como entrada em um jantar ou como petisco em uma confraternização. E o melhor de tudo é que, além de ser deliciosa, é uma opção saudável e com baixa caloria.

Se você é adepto a uma alimentação low carb, é possível substituir a farinha de trigo pela farinha de amêndoas ou farinha de linhaça e a farinha de rosca pela farinha de coco. Assim, você tem uma opção ainda mais nutritiva e compatível com a sua dieta.

Além disso, é possível variar na receita, substituindo a carne seca por frango desfiado, por exemplo, ou adicionando outros ingredientes, como queijo minas frescal ou cenoura ralada.

Para quem busca uma alimentação saudável, é sempre importante utilizar ingredientes frescos e evitar alimentos industrializados. Assim, é possível garantir a ingestão de nutrientes importantes para o nosso organismo e evitar o consumo de substâncias prejudiciais à saúde.

Portanto, se você é fã de petiscos, experimente essa receita de croquete de carne seca com batata doce e descubra que é possível comer bem sem abrir mão do sabor. E se você quer manter a saúde em dia, lembre-se: a alimentação é uma das principais formas de cuidar do seu corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Croquete De Carne Seca Co Batata Doce?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Croquete De Carne Seca Co Batata Doce?

Você consumiu 1 Porçoes Croquete De Carne Seca Co Batata Doce produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Croquete De Carne Seca Co Batata Doce está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Croquete De Carne Seca Co Batata Doce estão listados abaixo.