A culinária brasileira é conhecida por ser rica em sabores e diversidade de ingredientes. Um prato muito popular em todo o país é a coxinha de frango, que agora está ganhando uma nova versão com o acréscimo do quiabo, um vegetal bastante consumido no Nordeste do Brasil. Essa combinação inusitada é uma opção saudável e de baixa caloria, ideal para quem quer aproveitar o sabor sem prejudicar a dieta.
Cada porção de coxinha de frango com quiabo contém em média 172 calorias, o que é uma quantidade bastante razoável em termos nutricionais. Esse prato contém uma grande quantidade de proteínas e fibras, que são essenciais para a manutenção da saúde do organismo. O quiabo, por sua vez, é rico em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e retardam o processo de envelhecimento.
Para preparar essa receita, você vai precisar de coxinhas de frango, quiabo, cebola, alho, sal, pimenta-do-reino, leite, farinha de trigo e óleo para fritar. A primeira etapa é cozinhar o frango em água com sal e temperos a gosto até que esteja bem macio. Em seguida, desfie o frango e reserve.
Em outra panela, refogue o quiabo picado com a cebola e o alho até que fiquem macios. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Adicione o frango desfiado e misture bem. Deixe esfriar.
Para fazer a massa das coxinhas, aqueça o leite com um pouco de sal e manteiga até que ferva. Adicione a farinha de trigo aos poucos e misture bem, até que a massa desgrude do fundo da panela. Deixe esfriar um pouco.
Com a massa ainda morna, pegue pequenas porções e modele as coxinhas, colocando um pouco do recheio de frango com quiabo no centro. Feche bem a massa, moldando as coxinhas em formato de gota. Frite em óleo quente até que fiquem douradas e crocantes.
Essa receita de coxinha de frango com quiabo é uma opção saudável e saborosa para quem está tentando manter a dieta em dia. Além de ser baixa em calorias, ela também é rica em nutrientes e vitaminas que ajudam a fortalecer o corpo. Experimente essa combinação inusitada e descubra novos sabores da culinária brasileira.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 172 kcal |
Gordura (g) | 6.64 g |
Carboidratos (g) | 22.57 g |
Proteína (g) | 6.35 g |
Quebra de calorias: 19% gordura, 63% carboidratos, 18% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO contém 172 calorias. 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO?
Você consumiu 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO produtos contendo 172 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes COXINHA DE FRANGO COM QUIABO está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 172 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 28 MinuAndar
- 13 Minu Corre
- 24 Minu Ciclo
- 17 Minu Nadar
* Você queimará 172 calorias depois de praticar um dos esportes acima.