Se você está buscando por uma opção saudável e deliciosa para suas refeições, a porção de carne e frango refogado com ceboleti pode ser uma excelente escolha. Essa preparação é fácil de ser feita e pode ser adaptada para diversos tipos de dietas, inclusive as que buscam o emagrecimento.

A seguir, vamos apresentar mais informações sobre as calorias da porção de carne e frango refogado com ceboleti, seus nutrientes e como preparar esse prato.

Calorias da porção de carne e frango refogado com ceboleti

De acordo com informações nutricionais, uma porção de carne e frango refogado com ceboleti possui cerca de 90 calorias. Vale lembrar que esse valor pode variar de acordo com as quantidades e os tipos de ingredientes utilizados.

Além das calorias, é importante destacar que a porção de carne e frango refogado com ceboleti é uma fonte rica de nutrientes responsáveis pelo bom funcionamento do organismo. Entre eles, podemos citar proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e fósforo.

Preparo da porção de carne e frango refogado com ceboleti

Para preparar a porção de carne e frango refogado com ceboleti, você vai precisar de alguns ingredientes básicos como carne vermelha ou frango, cebola, alho, pimentão, salsa, tomate e temperos a gosto.

O primeiro passo é cortar a carne em tirinhas ou cubos e temperá-la com sal e pimenta. Em seguida, aqueça uma panela antiaderente e coloque a carne para dourar. Quando ela estiver no ponto, retire da panela e reserve.

Na mesma panela, adicione um pouco de azeite e refogue a cebola, o alho e o pimentão até que eles estejam macios. Em seguida, acrescente o tomate picado e deixe cozinhar por alguns minutos.

Adicione novamente a carne já dourada e misture bem com os demais ingredientes. Deixe tudo cozinhar em fogo baixo por alguns minutos até que os sabores se misturem.

Por fim, salpique salsa picada por cima e sirva em um prato. Esse prato pode ser acompanhado por arroz integral ou legumes cozidos.

Benefícios da porção de carne e frango refogado com ceboleti

A porção de carne e frango refogado com ceboleti é uma opção saudável que oferece diversos benefícios ao organismo. Entre suas principais vantagens, podemos destacar:

- Rica em proteínas: as proteínas são nutrientes essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo. Elas também ajudam a manter a massa muscular e colaboram com o emagrecimento. - Fonte de vitaminas do complexo B: as vitaminas do complexo B estão envolvidas em diversas funções do organismo, como a produção de energia, a regulação do metabolismo e a manutenção da saúde mental. - Rico em minerais como ferro, zinco e fósforo: esses minerais são importantes para manter a saúde dos ossos, prevenir anemias e melhorar a imunidade.

Conclusão

A porção de carne e frango refogado com ceboleti é uma opção saudável e deliciosa que pode ser incluída em diversas refeições. Ela é rica em nutrientes importantes para a saúde e é muito fácil de ser feita. Além disso, essa preparação pode ser customizada de acordo com o paladar e as preferências alimentares de cada um.

Se você está buscando por uma opção nutritiva e saborosa para suas refeições, experimente a porção de carne e frango refogado com ceboleti e aproveite todos os benefícios que esse prato oferece.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Carne E Frango Refogado Com Ceboleti?

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