Bolo de banana é um clássico da culinária, mas muitas vezes é repleto de calorias e açúcar. No entanto, é possível desfrutar deste delicioso sabor sem culpa. Uma opção é experimentar o bolo light de banana com aveia, que contém apenas 117 calorias por porção. Neste artigo, vamos falar mais sobre essa receita e seus benefícios.

A aveia é um ingrediente chave deste bolo, pois é rica em fibras e ajuda a diminuir o índice glicêmico da receita. Isso significa que os carboidratos são liberados de forma mais lenta no organismo, o que evita picos de insulina e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, a aveia contém vitaminas do complexo B, que são importantes para o metabolismo energético.

A banana é outra protagonista desta receita. Ela traz um sabor doce natural, além de ser rica em potássio, um mineral importante para o bom funcionamento do coração e músculos. A banana também contém fibras solúveis, que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e prevenir doenças cardiovasculares.

Além disso, este bolo light não contém açúcar refinado. Em vez disso, utiliza-se adoçante natural à base de estévia. A estévia é uma planta originária da América do Sul e é conhecida por ser cerca de 300 vezes mais doce do que o açúcar comum. Ela não tem calorias e não aumenta a glicemia, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável.

Para preparar o bolo light de banana com aveia, você vai precisar de poucos ingredientes. São eles: 2 bananas médias maduras, 2 ovos, 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/3 xícara de adoçante natural à base de estévia, 1 colher de chá de fermento em pó e 1 pitada de canela em pó.

Para começar, preaqueça o forno a 180ºC. Em seguida, amasse as bananas com um garfo e misture com os ovos e o adoçante natural. Adicione a aveia e misture até obter uma massa homogênea. Por fim, adicione o fermento em pó e a canela e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 25 minutos.

Este bolo pode ser uma ótima opção para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Ele é fácil de fazer e pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias. Além disso, é uma opção mais saudável do que os bolos tradicionais, que são ricos em açúcar e gorduras saturadas.

Em resumo, o bolo light de banana com aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem está buscando uma alimentação mais equilibrada. Ele contém apenas 117 calorias por porção e é rico em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, não contém açúcar refinado e utiliza adoçante natural à base de estévia. Então, que tal experimentar essa receita? Seu paladar e sua saúde vão agradecer.

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Light De Banana Com Aveia?

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