Se você é do tipo que não resiste a um bolo de chocolate, mas está preocupado com as calorias, temos uma boa notícia para você. A receita de bolo de chocolate com coco e banana que vamos te apresentar tem apenas 128 calorias por porção, o que significa que você pode se deliciar sem sair da dieta.

O bolo de chocolate é um dos mais populares e consumidos ao redor do mundo, mas muitas pessoas se preocupam com o seu alto teor calórico. A receita que vamos apresentar aqui traz uma combinação de ingredientes que, além de deixar o bolo mais nutritivo, também diminui a quantidade de calorias.

A banana é um dos ingredientes da receita e traz diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento do coração e do sistema nervoso. Além disso, a banana também contém fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, e vitaminas do complexo B, importantes para a saúde do cabelo e da pele.

O coco, por sua vez, é uma fruta que também traz diversos benefícios para a saúde. Ele é rico em gorduras boas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Além disso, o coco também é uma fonte de fibras e vitaminas, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Quando combinados com o chocolate, esses ingredientes formam um bolo delicioso e nutritivo. O chocolate, por sua vez, também tem benefícios para a saúde, desde que consumido com moderação. Ele é rico em flavonoides, substâncias que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e cerebrais.

Além dos ingredientes que já mencionamos, a receita do bolo de chocolate com coco e banana também leva açúcar mascavo, óleo de coco, ovos, farinha de trigo integral e fermento em pó. Esses ingredientes são preparados de forma simples e rápida, resultando em um bolo fofinho e saboroso.

Assim, se você quer se deliciar com um bolo de chocolate sem sair da dieta, experimente essa receita. Com apenas 128 calorias por porção e uma combinação de ingredientes nutritivos e saborosos, ela é uma opção perfeita para quem quer uma sobremesa saudável e deliciosa.

Para preparar o bolo, comece pelas bananas. Amasse-as em um recipiente e reserve. Em outro recipiente, misture o açúcar mascavo, os ovos e o óleo de coco. Adicione o purê de banana e misture bem. Em seguida, acrescente o coco ralado e o chocolate em pó e misture novamente. Por último, adicione a farinha de trigo integral e o fermento em pó, misturando até obter uma massa homogênea.

Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja assado. Deixe esfriar antes de servir. Se quiser, decore com coco ralado ou lascas de chocolate.

Em resumo, o bolo de chocolate com coco e banana é uma opção deliciosa e saudável para quem não quer abrir mão de uma sobremesa saborosa. Com apenas 128 calorias por porção, ele é uma alternativa mais nutritiva e equilibrada ao bolo de chocolate convencional. Experimente e se surpreenda!

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