O bolo de banana é uma receita clássica que agrada a muitos paladares. Além disso, pode ser uma ótima opção de sobremesa ou café da tarde, ainda mais se for uma versão mais prática e com menos calorias, como a que vamos apresentar neste artigo. Com apenas 150 calorias por porção, este bolo de banana prático é uma maneira deliciosa e saudável de matar aquela vontade de doce.

A receita é bastante simples e pode ser preparada por qualquer pessoa, mesmo que não tenha muita experiência na cozinha. Os ingredientes são de fácil acesso e podem ser encontrados em qualquer supermercado. Para preparar o bolo, você vai precisar de:

- 3 bananas maduras - 3 ovos - 1 xícara de farinha de trigo integral - 1/2 xícara de açúcar demerara - 1/2 xícara de óleo de coco - 1 colher de sopa de fermento em pó

Para começar, pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou manteiga. Em seguida, amasse as bananas com um garfo e misture com os ovos e o açúcar demerara. Adicione a farinha de trigo integral e o óleo de coco e misture bem. Por último, acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente.

Coloque a mistura na forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que esteja assado e dourado por cima. Espere esfriar um pouco antes de servir.

Além de ser uma opção mais saudável do que os bolos tradicionais, essa receita também é mais rápida e prática de preparar. Em vez de usar uma batedeira ou liquidificador, basta misturar tudo com um garfo e levar ao forno.

Outra vantagem é que o bolo de banana é uma opção mais econômica do que outras sobremesas, pois os ingredientes são simples e baratos. Além disso, as bananas são uma fruta muito comum e que geralmente temos em casa, então não é preciso se preocupar em comprar ingredientes especiais.

Se você está em uma dieta restrita em calorias, o bolo de banana prático é uma ótima opção de sobremesa ou lanche da tarde. Com apenas 150 calorias por porção, você pode matar a vontade de doce sem sair da dieta. Além disso, a presença da farinha integral e do óleo de coco torna o bolo mais nutritivo e saudável.

Por fim, esse bolo é uma ótima opção para quem não tem muito tempo ou habilidade na cozinha. A receita é simples e rápida de preparar, e pode ser uma ótima opção para um café da tarde com amigos ou familiares. Se você está procurando uma opção de sobremesa prática, saudável e deliciosa, experimente fazer o bolo de banana prático e surpreenda-se com o resultado!

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