Bolo de banana é uma das sobremesas mais amadas no Brasil. Seja na sua versão tradicional ou na versão fit, é uma opção perfeita para cafés da manhã, lanches da tarde ou até mesmo para um brunch de fim de semana. O segredo para esta receita é utilizar a banana bem madura, que é capaz de adoçar naturalmente a massa. Neste artigo, eu te apresento uma receita fácil de bolo de banana fit com frutas, que contém apenas 176 calorias por porção. Vamos lá?

Ingredientes: - 3 bananas bem maduras - 2 ovos - 1 xícara de leite desnatado - 2 xícaras de farinha de aveia - 1 xícara de adoçante culinário - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 maçã picada - 1 pêra picada - Canela em pó a gosto

Modo de preparo: 1. Pré-aqueça o forno em 180°C. 2. Em um recipiente, amasse as bananas e adicione os ovos. Mexa bem. 3. Em seguida, adicione o leite desnatado, a farinha de aveia, o adoçante e a canela em pó. Mexa até que a massa fique homogênea. 4. Adicione o fermento em pó e mexa novamente. 5. Em uma forma untada com óleo de coco, despeje a massa e distribua as frutas picadas por cima. 6. Leve ao forno por cerca de 25-30 minutos ou até que o bolo esteja assado e dourado por cima. 7. Sirva quente ou frio.

Esta receita de bolo de banana fit com frutas contém apenas 176 calorias por porção, o que a torna uma opção saudável e deliciosa para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão de um doce. Vale lembrar que as frutas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes e contribuem para o correto funcionamento do organismo.

Outro ponto positivo desta receita é que ela contém pouquíssimo açúcar. O adoçante culinário utilizado serve para adoçar a massa sem elevar a glicemia no sangue. Além disso, a farinha de aveia é rica em fibras e ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Este bolo de banana fit com frutas pode ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde, acompanhado de um chá ou café. Ele também é uma opção excelente para quem deseja oferecer um lanche saudável para as crianças ou para os convidados em um brunch de fim de semana.

Vale lembrar que quem possui alguma restrição alimentar, como intolerância à lactose ou alergia a algum ingrediente, deve adaptar a receita às suas necessidades. É possível substituir o leite desnatado por leite vegetal, como o leite de amêndoas ou leite de aveia, e substituir as frutas por outras da sua preferência.

Em resumo, este bolo de banana fit com frutas é um ótimo exemplo de como é possível transformar uma sobremesa tradicional em uma opção saudável e saborosa. Ele é fácil de preparar, rápido e prático e pode ser saboreado sem culpa. Experimente e surpreenda-se!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS contém 176 calorias. 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS?

Você consumiu 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS produtos contendo 176 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 176 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes BOLO DE BANANA FIT COM FRUTAS estão listados abaixo.