A beringela é um alimento muito versátil na culinária e pode ser preparada de diversas maneiras, inclusive assada. É uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e de baixa caloria, com apenas 40 calorias por porção. Neste artigo, vamos conhecer um pouco mais sobre as propriedades e benefícios da beringela, além de aprender uma deliciosa receita de beringela assada.

A beringela é um vegetal originário da Índia e muito consumido na culinária mediterrânea. É rica em nutrientes como vitaminas B, C e K, além de ser uma boa fonte de minerais como cálcio, ferro e potássio. Também é rica em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e fortalecer o sistema imunológico.

Além disso, a beringela contém fibras solúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a sensação de saciedade, o que pode ser útil no controle do peso. Estudos têm demonstrado que o consumo regular de beringela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue e melhorar a saúde do coração.

Uma Porção de beringela assada a minha moda contém apenas 40 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem está buscando uma alimentação saudável e equilibrada. A receita é muito simples e fácil de fazer, confira abaixo os ingredientes e modo de preparo:

Ingredientes: - 1 beringela grande - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - 1 dente de alho picado - Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: 1. Lave bem a beringela e corte em fatias finas. 2. Em um recipiente, misture o azeite, o alho picado, o sal e a pimenta. 3. Pincele a mistura de azeite nas fatias de beringela. 4. Coloque as fatias de beringela em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 200 graus Celsius por cerca de 20 minutos, virando-as na metade do tempo. 5. Retire do forno e sirva quente.

Essa receita é uma ótima opção para acompanhar saladas, arroz integral ou quinoa e pode ser consumida tanto como prato principal quanto como acompanhamento. Além disso, é possível variar o tempero de acordo com o gosto pessoal, misturando ervas frescas como alecrim, manjericão ou tomilho.

Em resumo, a beringela é um alimento rico em nutrientes e benefícios para a saúde, além de ser uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação saudável e de baixa caloria. Experimente a receita de beringela assada a minha moda e aproveite todos os seus benefícios de forma deliciosa e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Beringela A Minha Moda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Beringela A Minha Moda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Beringela A Minha Moda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Beringela A Minha Moda contém 40 calorias. 1 Porçoes Beringela A Minha Moda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Beringela A Minha Moda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Beringela A Minha Moda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Beringela A Minha Moda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Beringela A Minha Moda?

Você consumiu 1 Porçoes Beringela A Minha Moda produtos contendo 40 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Beringela A Minha Moda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 40 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Beringela A Minha Moda estão listados abaixo.