Arroz integral é um alimento extremamente saudável e nutritivo, rico em fibras e vitaminas. É muito versátil na cozinha, podendo ser preparado de diversas formas. Uma opção saborosa é o arroz integral com uvas passas e damasco, prato que combina os sabores adocicados das frutas com o arroz de sabor levemente amendoado.
Uma porção de arroz integral com uvas passas e damasco possui cerca de 247 calorias. É uma opção para quem busca uma dieta saudável e equilibrada, pois possui baixo teor de gordura e alto teor de fibras, o que favorece o funcionamento do intestino e ajuda na redução dos níveis de colesterol.
A presença das uvas passas e do damasco adiciona ainda mais benefícios ao prato. As uvas passas são ricas em fibras e em antioxidantes, que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce das células. Já o damasco é uma fruta rica em vitamina A e em fibras, que auxiliam na digestão e no funcionamento do sistema imunológico.
Além disso, o arroz integral com uvas passas e damasco é uma opção muito saborosa para quem busca variedade na alimentação. O arroz integral tem um textura mais firme e um sabor mais acentuado que o arroz branco, enquanto as uvas passas e o damasco adicionam um toque adocicado e uma explosão de sabor ao prato.
Para preparar o arroz integral com uvas passas e damasco, basta seguir algumas instruções simples. Primeiro, lave uma xícara de arroz integral e deixe-o de molho por cerca de 30 minutos. Depois, refogue um pouco de cebola e alho em uma panela com um fio de azeite. Adicione o arroz integral e mexa bem. Em seguida, coloque duas xícaras de água quente e deixe cozinhar em fogo baixo até que toda a água tenha sido absorvida. Por último, adicione as uvas passas e o damasco picado e misture bem. O resultado é um prato saboroso e saudável, que pode ser consumido como acompanhamento de carnes ou outros pratos.
Em resumo, o arroz integral com uvas passas e damasco é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Além de ser rico em fibras e vitaminas, o prato combina o sabor levemente amendoado do arroz integral com o toque adocicado das frutas. É uma maneira fácil e prática de variar a alimentação e incluir alimentos saudáveis no cardápio.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 247 kcal |
Gordura (g) | 1.43 g |
Carboidratos (g) | 55.69 g |
Proteína (g) | 5.01 g |
Quebra de calorias: 2% gordura, 90% carboidratos, 8% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco contém 247 calorias. 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco?
Você consumiu 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco produtos contendo 247 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Arroz İntegral Com Uvas Passas E Damasco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 247 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 41 MinuAndar
- 19 Minu Corre
- 35 Minu Ciclo
- 24 Minu Nadar
* Você queimará 247 calorias depois de praticar um dos esportes acima.