Se você é um fã de café da manhã, provavelmente já experimentou o clássico bagel em algum momento de sua vida. E com opções como a grande bagel de 337 calorias, pode ser difícil resistir à tentação de incluí-la em sua rotina matinal.

Mas afinal, qual é o valor nutricional de uma grande bagel? Uma grande bagel tradicional feita com farinha branca tem cerca de 337 calorias, 1 grama de gordura, 66 gramas de carboidratos e 11 gramas de proteína. Embora a quantidade de proteína possa parecer alta, vale lembrar que a maior parte desses carboidratos são amidos refinados, o que significa que eles são digeridos rapidamente e podem causar um pico de açúcar no sangue.

Para garantir que sua grande bagel seja uma escolha saudável, algumas dicas simples podem ajudar. Em primeiro lugar, opte por uma grande bagel integral em vez de uma tradicional de farinha branca. Isso ajudará a fornecer mais fibras e nutrientes, além de evitar os amidos refinados encontrados nos carboidratos tradicionais.

Além disso, adicione alguns acompanhamentos saudáveis ​​à sua grande bagel, como verduras, ovos ou abacate. Esses itens podem ajudar a aumentar a quantidade de proteína e fibras em sua refeição, tornando-a mais equilibrada e satisfatória.

Mas há outras opções além da grande bagel. Se você está procurando por opções de café da manhã saudáveis, algumas alternativas incluem ovos mexidos com espinafre, pães integrais com manteiga de amêndoa ou aveia com frutas. Essas escolhas podem oferecer uma variedade de nutrientes importantes para começar o dia da maneira certa.

Outra maneira de garantir que sua grande bagel não se torne uma indulgência frequente é limitar o tamanho da porção. Embora as grandes bagels sejam tentadoras, um tamanho menor pode ser igualmente satisfatório. Além disso, lembre-se de sempre incluir outras fontes de nutrientes em seu café da manhã, como frutas, proteínas e gorduras saudáveis.

Embora a grande bagel possa parecer uma escolha pouco saudável, existem maneiras de torná-la uma escolha mais inteligente e nutritiva. Com algumas dicas simples e conscientização de sua ingestão geral de nutrientes, você pode desfrutar de uma grande bagel deliciosa sem comprometer sua saúde geral. E lembre-se, sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta ou estilo de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 Grande Bagel?

Quanto à questão de saber se 1 Grande Bagel vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Grande Bagel é 337 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Grande Bagel, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Grande Bagel com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Grande Bagel?

Você consumiu 1 Grande Bagel produto com 337 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Grande Bagel está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 337 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 337 calorias.

Os próximos a 1 Grande Bagel estão listados abaixo.