
A abobrinha com tomate e muzzarela é uma das receitas mais saudáveis que você pode encontrar. Com apenas 32 calorias por porção, essa opção de prato é uma ótima escolha para quem está buscando uma alimentação equilibrada. Além disso, a abobrinha tem muitos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção do câncer e a redução do risco de doenças do coração.
Para preparar esta receita deliciosa, você vai precisar de poucos ingredientes. Comece cortando a abobrinha em fatias finas e coloque-a em uma assadeira. Adicione tomates cortados em cubinhos por cima das fatias de abobrinha e cubra com um pouco de muzzarela. Coloque no forno por cerca de 20 minutos ou até que a muzzarela derreta e a abobrinha esteja macia.
Uma das principais vantagens dessa receita é que ela é muito fácil de fazer. Mesmo para quem não é muito experiente na cozinha, essa é uma opção que não exige habilidades especiais. O tempo de preparo também é curto, o que significa que você pode ter um jantar saudável e saboroso em questão de minutos.
Outra vantagem dessa receita é que ela pode ser adaptada para diferentes gostos e necessidades dietéticas. Se você é vegetariano, basta retirar a muzzarela e aproveitar apenas a abobrinha e o tomate. Se você está em busca de uma opção com menos carboidratos, pode substituir a muzzarela por queijo cottage ou tofu.
Não é apenas o baixo teor calórico que torna a abobrinha com tomate e muzzarela uma escolha saudável. A abobrinha é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados por radicais livres. Ela também é uma boa fonte de fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável.
O tomate, por sua vez, é rico em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Ele também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças. Além disso, o tomate é um alimento versátil que pode ser adicionado a muitas receitas.
Por fim, a muzzarela, apesar de ser um pouco mais calórica, é uma boa fonte de proteína e cálcio. A proteína ajuda a manter os músculos saudáveis e fortes, enquanto o cálcio é essencial para a saúde dos ossos.
Em resumo, a abobrinha com tomate e muzzarela é uma receita deliciosa e saudável que pode ser facilmente adaptada para diferentes gostos e necessidades dietéticas. Com apenas 32 calorias por porção e muitos benefícios para a saúde, é uma opção que vale a pena incluir em sua dieta. Experimente hoje mesmo e delicie-se com essa combinação incrível!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 32 kcal |
Gordura (g) | 1.30 g |
Carboidratos (g) | 4.03 g |
Proteína (g) | 1.79 g |
Quebra de calorias: 18% gordura, 57% carboidratos, 25% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela contém 32 calorias. 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela?
Você consumiu 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela produtos contendo 32 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Abobrinha Com Tomate E Muzzarela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 32 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 5 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 32 calorias depois de praticar um dos esportes acima.