O feijão é um grão muito comum na culinária brasileira e também um alimento muito nutritivo. É uma ótima fonte de proteínas e fibras, além de ser rico em vitaminas e minerais. A porção de 200g de feijão cozido possui em média 310 calorias, o que o torna um alimento excelente para adicionar em dietas para ganho de massa magra ou para quem busca uma alimentação mais equilibrada.

Uma das grandes vantagens do feijão é a sua quantidade de proteínas, já que em uma porção de 200g temos cerca de 12g de proteínas. Isso é essencial para quem deseja ganhar massa muscular ou para vegetarianos que precisam de fontes de proteínas a partir de outras fontes diferentes das carnes. Além disso, o feijão é rico em fibras, o que ajuda no bom funcionamento do intestino e dá mais saciedade.

O feijão cozido também é rico em vitaminas, principalmente as do complexo B, responsáveis por diversas funções no organismo, como a produção de energia, a formação e manutenção dos tecidos do corpo e o controle do sistema nervoso. Além disso, também contém vitamina C e E. Já em relação aos minerais, o magnésio, ferro, cálcio e potássio são os que mais se destacam e são fundamentais para diversos processos fisiológicos, como a formação dos ossos, a manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais e a produção de energia.

Outro ponto positivo do feijão cozido é que ele é um alimento bastante versátil e pode ser consumido de diversas formas. Como acompanhamento de um prato principal, em saladas, sopas, como recheio de tortas e quiches, entre outros. Ele pode ser encontrado em diversas variedades, como o feijão preto, carioca, branco, entre outros.

No entanto, é importante ter atenção às porções, já que em excesso pode causar desconfortos gastrointestinais, como flatulência e inchaços. A recomendação é o consumo de uma porção de 200g por dia, em média. Também vale lembrar que o feijão sempre deve ser cozido antes do consumo, já que ele contém uma substância chamada lectina, que pode ser tóxica em doses elevadas.

Por fim, é importante destacar que o feijão cozido é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, principalmente para quem deseja adicionar mais proteínas e fibras em sua dieta. Ele é um alimento versátil e saboroso, que pode ser consumido de diversas formas e é facilmente encontrado em qualquer supermercado. Sua riqueza nutricional faz do feijão cozido uma excelente escolha para a dieta de qualquer pessoa que se preocupa com a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido é 310 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido?

Você consumiu 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido produto com 310 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 310 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 310 calorias.

Os próximos a 1 Porção (200,0 G) Feijão cozido estão listados abaixo.