O calor já chegou e com ele a vontade louca de comer um picolé. Um dos sabores preferidos dos brasileiros é o picolé de coco. Mas, antes de se jogar nessa delícia gelada, é importante saber quantas calorias ele tem. Cada picolé de coco (125g) tem em média 215 calorias. Mas será que essa quantidade de calorias é alta ou baixa?

De acordo com os nutricionistas, a quantidade de calorias ideal varia de pessoa para pessoa. Mas, em geral, para quem deseja emagrecer, o ideal é consumir de 1200 a 1500 calorias por dia. Portanto, um picolé equivale a cerca de 15% das calorias diárias recomendadas para quem deseja emagrecer.

Por outro lado, para quem não precisa emagrecer e faz exercícios físicos regularmente, a quantidade de calorias consumidas pode variar de 2000 a 3000 por dia. Nesse caso, um picolé não representa uma quantia significativa de calorias.

O picolé de coco é uma opção mais saudável do que outras sobremesas como bolos ou pudins, pois é feito à base de água, leite e coco. Além disso, o coco é rico em fibras, gordura boa e vitaminas do complexo B. Mas, é importante lembrar que o consumo excessivo de gordura de coco pode aumentar o colesterol.

Para quem está de dieta, a recomendação é optar por picolés de frutas ou iogurte, que têm menos calorias e menos açúcar. Uma opção interessante é congelar a própria fruta em casa, como por exemplo, morangos ou uvas.

Para quem é fã de picolé de coco e não quer abrir mão dele, uma dica é consumi-lo com moderação e dar preferência para o picolé de coco light, que tem menos calorias. Outra opção é comprar picolés em miniatura, que têm menos calorias e o sabor é igual.

Em resumo, o picolé de coco tem 215 calorias por porção de 125g. Essa quantidade de calorias pode ser alta ou baixa dependendo do objetivo da pessoa e do seu consumo diário. O picolé de coco é uma opção saudável se consumido com moderação e pode ser uma opção para quem busca uma sobremesa refrescante no calor.

Vou ganhar peso se consumir 1 picolé (125 g) Picolé de Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 picolé (125 g) Picolé de Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 picolé (125 g) Picolé de Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 picolé (125 g) Picolé de Coco contém 215 calorias. 1 picolé (125 g) Picolé de Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 picolé (125 g) Picolé de Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 picolé (125 g) Picolé de Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 picolé (125 g) Picolé de Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 picolé (125 g) Picolé de Coco?

Você consumiu 1 picolé (125 g) Picolé de Coco produtos contendo 215 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 picolé (125 g) Picolé de Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 215 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 picolé (125 g) Picolé de Coco estão listados abaixo.