Se você está procurando uma opção de café da manhã ou lanche com baixo teor calórico, o pequeno bagel pode ser uma escolha ideal. Com apenas 177 calorias, ele pode ajudar a controlar a ingestão de calorias e manter uma dieta equilibrada. Neste artigo, vamos discutir mais sobre o pequeno bagel, incluindo a sua composição nutricional, benefícios para a saúde e maneiras de incluí-lo em sua dieta.

Composição nutricional do pequeno bagel

O pequeno bagel é uma variedade de pão tradicionalmente consumido pela cultura judaica. O pão é cozido em um formato circular e tem um buraco no meio. Ele é geralmente preparado com farinha de trigo, fermento, açúcar, sal e água. No entanto, a sua composição nutricional pode variar dependendo dos ingredientes adicionais usados ​​na produção do bagel.

Um pequeno bagel padrão com 177 calorias contém 38 gramas de carboidratos, 2 gramas de gordura e 6 gramas de proteína. É uma boa fonte de carboidratos, que são a principal fonte de energia do corpo. Ele também contém pequenas quantidades de gordura e proteína, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Benefícios do pequeno bagel para a saúde

O pequeno bagel pode ser uma opção saudável para aqueles que procuram uma alimentação de baixa caloria. Além disso, ele pode oferecer outros benefícios para a saúde. Vamos ver alguns deles.

1. Fonte de carboidratos: os carboidratos podem ajudar a melhorar a sensação de saciedade e fornecer energia para o corpo. O pequeno bagel é uma boa fonte de carboidratos, o que pode ajudar a manter a energia ao longo do dia.

2. Fonte de fibra: o pequeno bagel também é uma boa fonte de fibra, que ajuda a promover a digestão e reduzir o risco de constipação. A fibra também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do coração.

3. Vitaminas e minerais: o pequeno bagel contém uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, cálcio e vitamina B3. Estes nutrientes são cruciais para o bom funcionamento do corpo e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.

Formas de incluir o pequeno bagel em sua dieta

Existem muitas maneiras de incluir o pequeno bagel em sua dieta para usufruir de seus benefícios para a saúde. Aqui estão algumas sugestões.

1. Café da manhã: o pequeno bagel pode ser uma opção saudável para o café da manhã. Você pode adicionar um pouco de creme de queijo com baixo teor de gordura, ovos mexidos ou um pouco de geleia para um café da manhã saudável e nutritivo.

2. Opção de lanche: você também pode usar o pequeno bagel como um lanche. Inclua um pouco de frango desfiado com maionese light, atum, ou queijo cottage para uma opção de lanche rápida e saudável.

3. Torrada com abacate: outra opção saudável e saborosa é transformar o pequeno bagel em uma torrada com abacate. Passe um pouco de abacate amassado sobre o bagel, adicione um pouco de sal e pimenta, e tenha um lanche rico em nutrientes.

Conclusão

O pequeno bagel pode ser uma opção saudável e saborosa para o lanche ou café da manhã. Com sua baixa contagem de calorias e rica composição nutricional, ele pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e promover uma boa saúde. Experimente algumas das nossas sugestões acima e inclua o pequeno bagel em sua alimentação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Pequeno Bagel?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Pequeno Bagel vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Pequeno Bagel. Como você pode ver no topo, o produto 1 Pequeno Bagel contém 177 calorias. 1 Pequeno Bagel, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Pequeno Bagel não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Pequeno Bagel em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Pequeno Bagel não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Pequeno Bagel?

Você consumiu 1 Pequeno Bagel produtos contendo 177 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Pequeno Bagel está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 177 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Pequeno Bagel estão listados abaixo.