Cookies de Castanha: uma opção deliciosa e saudável

Seja acompanhando o café da manhã ou o lanche da tarde, os cookies de castanha há muito tempo fazem parte das escolhas alimentares de muitas pessoas. Com uma textura crocante e um sabor levemente adocicado, o biscoito é uma opção prática e saborosa para aliviar a fome durante o dia. Mas será que essa delícia pode ser considerada saudável? Quantas calorias uma porção desses cookies possui? É o que vamos descobrir neste artigo.

Calorias dos Cookies de Castanha

Antes de tudo, vamos esclarecer algo importante: a quantidade de calorias presente em uma porção de cookies de castanha depende da marca do produto, bem como de sua receita. Porém, em média, podemos considerar que uma porção de 40 gramas contém cerca de 161 calorias. Tal número pode parecer elevado à primeira vista, mas quando pensamos que a porção de um pacote normalmente possui entre 4 e 6 unidades, o valor se torna mais aceitável se comparado a outros lanches industrializados.

Fibra para a Saúde Digestiva

Além das calorias, outro fator importante a ser considerado é a quantidade de fibras presentes nos cookies de castanha. É sabido que a ingestão adequada de fibras auxilia no correto funcionamento do sistema digestório, prevenindo prisão de ventre e outros distúrbios. Os cookies de castanha são uma fonte natural desse nutriente, uma vez que possuem castanhas trituradas em sua composição. Porém, para que tal benefício seja realmente significativo, é importante que o consumo de fibras seja associado a uma hidratação adequada e a um estilo de vida saudável de modo geral.

Cookies de Castanha e a Saúde Cardiovascular

Outra vantagem dos cookies de castanha pode ser encontrada em suas propriedades nutricionais. O biscoito é rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, ambas consideradas benéficas para o coração. Um estudo realizado pela Universidade de Pisa (Itália) em 2007 apontou que o consumo diário de nozes e amêndoas (duas castanhas bastante presentes na receita de cookies) pode reduzir os riscos de doenças cardíacas em até 30%.

Fonte de Energia para Atletas e Praticantes de Atividades Físicas

Por fim, a questão energética dos cookies de castanha pode ser uma vantagem para aqueles que buscam fontes de energia de fácil digestão. Os biscoitos geralmente possuem uma quantidade significativa de carboidratos, que são responsáveis por fornecer energia para o corpo. Nas versões light e diets, é comum que a quantidade de açúcares seja reduzida, o que permite que o cookie seja consumido em períodos pré ou pós-treino, por exemplo.

Considerações Finais

Como pudemos observar, os cookies de castanha podem ser considerados uma opção saudável e benéfica para a saúde de diversas formas. Entretanto, é importante lembrar que seu consumo deve ser moderado e associado a um estilo de vida saudável de modo geral. Como todo alimento industrializado, os cookies de castanha também possuem conservantes e outras substâncias que podem trazer prejuízos em longo prazo. Dessa forma, o consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos in natura deve ser priorizado sempre que possível. O segredo para uma alimentação equilibrada está na variabilidade, no equilíbrio e no bom senso!

Vou ganhar peso se consumir 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha. Como você pode ver no topo, o produto 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha contém 161 calorias. 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha?

Você consumiu 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha produtos contendo 161 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 161 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 pacote (40 g) Cookies de Castanha estão listados abaixo.