O feijão-carioca é uma das variedades mais populares de feijão no Brasil. Ele é um ingrediente tradicional da nossa culinária, presente em pratos como feijoada, arroz e feijão, e carreteiro. Além do sabor delicioso, o feijão-carioca tem muitos benefícios nutricionais. Neste artigo, falaremos sobre as calorias do feijão-carioca, sua composição nutricional e seus benefícios para a saúde.

Uma porção de 110 gramas de feijão-carioca possui cerca de 114 calorias. Essa quantidade é considerada moderada em termos de calorias, o que significa que o feijão-carioca pode ser um alimento saudável para incluir na sua dieta. No entanto, é importante lembrar que esse valor calórico pode variar dependendo de como o feijão é preparado e dos ingredientes adicionados ao prato.

Além de ser uma boa fonte de energia, o feijão-carioca é rico em nutrientes essenciais para a saúde. Ele é uma boa fonte de proteína, fibras, ferro e potássio. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir problemas como a constipação, enquanto o ferro é importante para a produção de hemoglobina, a proteína que transporta o oxigênio pelo corpo. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e a função muscular.

Outro benefício interessante do feijão-carioca é o seu teor de antioxidantes. Essas substâncias ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas. Além disso, o feijão-carioca é uma fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente, fornecendo energia ao corpo por mais tempo.

Para obter todos os benefícios nutricionais do feijão-carioca, é importante prepará-lo corretamente. Antes de cozinhar, o feijão deve ser lavado em água corrente e deixado de molho por algumas horas. Isso ajuda a reduzir o tempo de cozimento e a tornar mais fácil a digestão. Na hora de cozinhar, é importante usar uma panela de pressão e adicionar temperos naturais, como cebola, alho e ervas.

Em resumo, o feijão-carioca é uma fonte saudável de calorias e nutrientes. Ele é um alimento versátil e pode ser usado em uma grande variedade de pratos. Para tirar o melhor proveito do feijão-carioca, lembre-se de prepará-lo corretamente e de incluir temperos naturais na sua receita. Com o consumo moderado e regular, o feijão-carioca pode ser um aliado importante para uma dieta equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 pacote (110 g) Feijão Carioca?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 pacote (110 g) Feijão Carioca?

Você consumiu 1 pacote (110 g) Feijão Carioca produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 pacote (110 g) Feijão Carioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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