O repolho-roxo é uma verdura deliciosa e muito nutritiva, que pode ser consumida crua ou cozida em diversos pratos. Com apenas 9 calorias por cada porção de 1 oz, é uma opção saudável para quem busca manter uma dieta equilibrada e controlar o peso.

Uma das principais vantagens do repolho-roxo é seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular. Além disso, sua cor roxa é dada por antocianinas, pigmentos naturais que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.

Outra vantagem do repolho-roxo é seu teor de fibras, que ajuda a regular o trânsito intestinal, promover a saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso faz com que essa verdura seja particularmente útil para pessoas com diabetes ou com problemas digestivos.

Além disso, o repolho-roxo é uma fonte significativa de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro e promove a síntese de colágeno. Ele também contém vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o cabelo e as unhas saudáveis, além de minerais como cálcio, potássio e magnésio.

Para consumir o repolho-roxo, existem diversas opções interessante, desde saladas variadas até sopas, refogados e ensopados. O importante é ter criatividade na cozinha e aproveitar todo o sabor e os benefícios dessa verdura tão especial.

Por fim, é importante ressaltar que, embora seja um alimento saudável e pouco calórico, o repolho-roxo deve ser consumido com moderação por pessoas com problemas de tireoide, pois contém substâncias que podem interferir na produção dos hormônios tireoidianos. Do mesmo modo, deve ser evitado por quem tem problemas digestivos mais graves ou sensibilidade a determinados alimentos.

Em resumo, o repolho-roxo é uma verdura deliciosa e nutritiva, que pode fazer parte de uma dieta saudável e controlada em calorias. Com apenas 9 calorias por cada porção de 1 oz, é uma excelente opção para quem procura comer bem sem abrir mão do sabor e do prazer à mesa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Repolho-Roxo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Repolho-Roxo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Repolho-Roxo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Repolho-Roxo contém 9 calorias. 1 Oz Repolho-Roxo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Repolho-Roxo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Repolho-Roxo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Repolho-Roxo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Repolho-Roxo?

Você consumiu 1 Oz Repolho-Roxo produtos contendo 9 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Repolho-Roxo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 9 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Repolho-Roxo estão listados abaixo.