As nozes inglesas são um tipo de oleaginosa que tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação saudável. Com uma textura crocante e um sabor característico, elas são ricas em nutrientes e podem ser consumidas de diversas formas, seja como um lanche rápido ou como ingrediente em receitas diversas. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as calorias presentes em uma porção de 1 oz de nozes inglesas e seus benefícios para a saúde.

De acordo com o valor nutricional divulgado por marcas disponíveis no mercado, uma porção de 1 oz de nozes inglesas, o equivalente a cerca de 28 gramas, contém cerca de 185 calorias. Essa quantidade pode parecer elevada à primeira vista, mas quando analisamos os nutrientes que as nozes inglesas possuem, entendemos como elas também são benéficas para a nossa saúde.

Um dos principais nutrientes encontrados nas nozes inglesas é a gordura de origem vegetal. Embora muitas pessoas evitem alimentos gordurosos, as nozes inglesas contêm uma quantidade saudável de gordura monoinsaturada, que pode ajudar a reduzir o colesterol ruim no sangue e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, as nozes inglesas também são fontes de proteína, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células do corpo.

Para quem busca um lanche saudável, as nozes inglesas podem ser uma excelente opção. Elas são práticas, fáceis de encontrar em supermercados e podem ser adicionadas em misturas de frutas secas, saladas de frutas ou até mesmo em receitas de sobremesas saudáveis. Outra ideia é incluir as nozes inglesas no café da manhã, adicionando-as em ovos mexidos ou empanando frango com elas para um prato com mais sabor e nutrientes.

É importante lembrar que, mesmo sendo um alimento saudável e nutritivo, as nozes inglesas devem ser consumidas com moderação, especialmente se você está em busca de perda de peso. Como mencionamos, uma porção de 1 oz contém cerca de 185 calorias, então é preciso ter cuidado para não exceder as necessidades calóricas diárias e acabar ganhando peso.

No entanto, se consumidas com equilíbrio, as nozes inglesas podem ser grandes aliadas para a sua saúde, proporcionando um sabor único e oferecendo nutrientes importantes para o bom funcionamento do seu corpo. E se você ainda não experimentou esse tipo de oleaginosa, vale a pena incluir as nozes inglesas na sua alimentação diária para aproveitar todos os benefícios que elas oferecem.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Nozes Inglesas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Nozes Inglesas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Nozes Inglesas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Nozes Inglesas contém 185 calorias. 1 Oz Nozes Inglesas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Nozes Inglesas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Nozes Inglesas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Nozes Inglesas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Nozes Inglesas?

Você consumiu 1 Oz Nozes Inglesas produtos contendo 185 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Nozes Inglesas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 185 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Nozes Inglesas estão listados abaixo.