As nozes são uma fonte popular de nutrição e lanche em todo o mundo. E entre todos os tipos de nozes, as misturas de nozes tostadas e secas são as escolhas favoritas de muitos. Esta mistura de nozes é feita principalmente com amendoins e contém sal para realçar o sabor. Com apenas 168 calorias por onça, é uma opção saudável para um lanche em qualquer momento do dia.

Nutrição da mistura de nozes

Uma porção típica de 1 oz (28 gramas) de mistura de nozes tostadas e secas contém aproximadamente 168 calorias. Também contém 6,5 gramas de proteína, 4,4 gramas de carboidratos, 3,8 gramas de fibra e 14 gramas de gordura. Além disso, esta mistura contém minerais essenciais, incluindo magnésio, cálcio e zinco. É importante notar que a maioria das calorias na mistura de nozes vem das gorduras saudáveis e, portanto, é uma ótima fonte de energia a longo prazo.

Benefícios das nozes tostadas e secas

A mistura de nozes tostadas e secas, especialmente com amendoins, pode trazer muitos benefícios para a saúde. Os amendoins são uma excelente fonte de proteína e gorduras saudáveis, o que ajuda a manter um nível saudável de açúcar no sangue e reduzir a fome. As nozes também são conhecidas por reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames por serem ricas em ácidos graxos e antioxidantes.

Como comer a mistura de nozes

A mistura de nozes tostadas e secas é um lanche saudável que pode ser comido a qualquer hora do dia. Eles também são uma ótima opção como um lanche pré-treino para fornecer energia de longa duração e aumentar a resistência. Esta mistura pode ser adicionada a saladas ou iogurtes para obter um sabor extra e saudável.

Comprar a mistura de nozes com qualidade

Ao comprar misturas de nozes, é importante verificar se elas contêm amendoins e sal. Além disso, escolha marcas que enfatizem a qualidade dos seus produtos e busque ingredientes orgânicos quando possível. Isso garantirá que você esteja recebendo um produto saudável e ético.

Conclusão

A mistura de nozes tostadas e secas é um lanche saudável e satisfatório. Com apenas 168 calorias por onça, é uma opção de baixa caloria que é rica em nutrientes essenciais. Com a adição de amendoins e sal, a mistura de nozes oferece um sabor extra e uma fonte mais complexa de nutrientes. Adicione essa mistura ao seu lanche para ter uma opção saudável e deliciosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mistura de Nozes Torradas e Secas (com Amendoins, com Sal)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mistura de Nozes Torradas e Secas (com Amendoins, com Sal)?

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