A mariscada é um prato típico da culinária portuguesa, que também é muito popular na Espanha e em muitos outros países. É composta por uma mistura de frutos do mar, incluindo camarão, lagosta, mexilhões e polvo, entre outros. Mas será que todos esses ingredientes são tão calóricos quanto se pensa?

Analisando o valor nutricional dos frutos do mar, podemos verificar que alguns deles são mais calóricos que outros. Por exemplo, a lagosta é uma das opções mais calóricas, com cerca de 150 calorias em 100 gramas. Já o camarão possui em média 100 calorias na mesma quantidade. Mas e a mariscada em si?

Uma porção de 1 onça (cerca de 28 gramas) de mariscada contém apenas 35 calorias. Isso se deve, em grande parte, à quantidade moderada de frutos do mar incluídos na receita, além de outros ingredientes como cebola, tomate e temperos que não acrescentam muitas calorias à preparação.

Vale lembrar que o valor calórico da mariscada pode variar em função da forma de preparo. Se for frita, por exemplo, a quantidade de calorias aumenta consideravelmente. Já quando é cozida, grelhada ou assada, seu valor nutricional permanece relativamente baixo.

Além de ser uma opção pouco calórica, a mariscada também é rica em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais. Os frutos do mar contém diversas vitaminas do complexo B, vitamina D, cálcio, zinco, ferro, entre outros nutrientes essenciais para a saúde.

Outra vantagem da mariscada é o seu poder saciante. Por ser um prato rico em proteínas, ele permite ficar saciado por mais tempo, evitando a necessidade de comer várias vezes ao longo do dia. Isso pode contribuir para um controle melhor do apetite e, consequentemente, para uma gestão mais eficiente do peso.

Em resumo, a mariscada é uma opção pouco calórica e muito nutritiva para quem adora frutos do mar. Ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável, desde que seja preparada de forma adequada e consumida com moderação. Como sempre, é importante lembrar que uma alimentação saudável é composta por uma variedade de alimentos e deve ser acompanhada de um estilo de vida ativo e equilibrado.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mariscada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Mariscada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Mariscada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Mariscada contém 35 calorias. 1 Oz Mariscada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Mariscada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Mariscada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Mariscada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mariscada?

Você consumiu 1 Oz Mariscada produtos contendo 35 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Mariscada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 35 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Mariscada estão listados abaixo.