O mangostão é uma fruta exótica e saborosa que contém várias propriedades nutricionais benéficas para o organismo. O interessante é que, além de seu sabor delicioso, ele também possui baixa caloria: apenas uma porção de 1 oz de mangostão contém aproximadamente 21 calorias.

Para quem busca emagrecer ou manter uma alimentação saudável, o mangostão é um excelente aliado. Por possuir baixa caloria, ele pode ser consumido sem medo de prejudicar a dieta, enquanto fornece ao corpo nutrientes importantes como vitaminas C e B, além de cálcio, potássio e ferro.

Outro ponto positivo do mangostão é o fato de ser uma fruta rica em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres presentes no organismo e que podem provocar diversas doenças se não combatidos. Isso significa que o consumo do mangostão pode ajudar a prevenir câncer, doenças do coração e outras enfermidades.

O consumo regular de mangostão também pode ajudar a melhorar a função digestiva, através de substâncias que protegem as paredes do estômago e intestino e estimulam a produção de enzimas digestivas. Além disso, ele tem ação anti-inflamatória e pode aliviar dores e inflamações em diversas partes do corpo.

Para quem pratica atividades físicas, o mangostão também pode ser um ótimo suplemento, já que contém carboidratos de fácil absorção que fornecem energia para os músculos. Os antioxidantes presentes na fruta também ajudam a reduzir a fadiga muscular após o exercício.

O mangostão pode ser consumido in natura, em sucos ou em sobremesas. No entanto, vale lembrar que, apesar de ser uma fruta saudável, ela não deve ser consumida em excesso. O ideal é incluir o mangostão em seu plano alimentar, juntamente com outras frutas e verduras, e consumir com moderação.

Em suma, o mangostão é uma fruta deliciosa e benéfica para a saúde que pode ser incluída na dieta sem medo. Com apenas 21 calorias por porção, ela é uma ótima opção para quem busca emagrecer ou manter uma alimentação saudável, e pode ajudar a prevenir diversas doenças. Experimente e surpreenda-se com seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mangostão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Mangostão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Mangostão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Mangostão contém 21 calorias. 1 Oz Mangostão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Mangostão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Mangostão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Mangostão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mangostão?

Você consumiu 1 Oz Mangostão produtos contendo 21 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Mangostão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 21 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Mangostão estão listados abaixo.