A gema de ovo cozida, um alimento rico em nutrientes e saboroso, é uma excelente fonte de proteína e vitaminas. Com apenas uma porção de uma onça (30 gramas), você pode obter cerca de 91 calorias, o que a torna uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável sem sacrificar o sabor.

A gema de ovo contém nutrientes essenciais, como vitaminas B e D, e é uma excelente fonte de colesterol. Apesar do receio em relação ao teor de colesterol dos ovos, estudos recentes mostraram que o consumo regular de ovos, incluindo a gema, pode realmente melhorar o perfil lipídico e reduzir o risco de doença cardíaca em indivíduos saudáveis.

Além disso, as gemas de ovos cozidas contêm antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, que ajudam a proteger os olhos contra danos oxidativos e reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade.

Em uma dieta saudável, a proteína é um nutriente essencial, e a gema de ovo cozida é uma ótima fonte de proteína de alta qualidade, contendo todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo precisa para construir e reparar os tecidos. Essa proteína também ajuda a manter a saciedade e a sensação de satisfação, o que pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão de alimentos ao longo do dia.

Além disso, a gema de ovo cozida é um alimento versátil, que pode ser incluída em várias receitas, como saladas, sanduíches e pratos quentes, agregando sabor e nutrientes.

Para aqueles que buscam uma dieta com baixa ingestão de carboidratos, a gema de ovo cozida é uma excelente opção, uma vez que não contém carboidratos e pode ajudar a manter a glicemia estável.

No entanto, como com qualquer alimento, é importante consumir a gema de ovo cozida com moderação, especialmente para aqueles que têm problemas de saúde pré-existentes, como diabetes ou doença cardíaca. Como parte de uma dieta saudável e equilibrada, no entanto, a gema de ovo cozida pode ser uma adição deliciosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Gema de Ovo Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Gema de Ovo Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Gema de Ovo Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Gema de Ovo Cozida contém 91 calorias. 1 Oz Gema de Ovo Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Gema de Ovo Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Gema de Ovo Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Gema de Ovo Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Gema de Ovo Cozida?

Você consumiu 1 Oz Gema de Ovo Cozida produtos contendo 91 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Gema de Ovo Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 91 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Gema de Ovo Cozida estão listados abaixo.