O espaguete de trigo integral vem fazendo sucesso entre as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada. Isso porque ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, o que o torna uma excelente escolha para quem deseja manter uma dieta saudável.

Em uma porção de uma onça, equivalente a cerca de 28 gramas, encontramos apenas 35 calorias, o que torna o espaguete integral uma excelente opção para quem quer manter o peso sem abrir mão de uma alimentação saborosa e nutritiva.

As fibras presentes no trigo integral ajudam a manter o funcionamento adequado do sistema digestivo, evitando problemas como a constipação. Além disso, as fibras ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, o que é especialmente importante para quem sofre de diabetes.

O espaguete integral também é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético e para a saúde do sistema nervoso. Já os minerais presentes no trigo integral, como o ferro e o zinco, são essenciais para a formação de células sanguíneas e para a prevenção de anemias.

Para cozinhar o espaguete integral, basta adicioná-lo em uma panela com água fervente e uma pitada de sal, deixando cozinhar por cerca de oito minutos ou até que esteja al dente. Depois, é só escorrer a água e servir com o molho de sua preferência.

Por ser uma opção saudável e muito versátil, o espaguete integral pode ser consumido em uma grande variedade de receitas. Desde um simples molho de tomate até pratos mais elaborados, como o espaguete ao pesto ou com frutos do mar.

Em resumo, o espaguete de trigo integral é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 35 calorias por porção, ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, ajudando a manter a saúde do sistema digestivo, nervoso e cardiovascular. Além disso, o espaguete integral é fácil de preparar e pode ser utilizado em uma grande variedade de pratos, tornando-se uma opção saborosa e nutritiva para o dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) contém 35 calorias. 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido)?

Você consumiu 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) produtos contendo 35 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 35 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Espaguete de Trigo Integral (Cozido) estão listados abaixo.