A canela é uma das especiarias mais populares do mundo. Além de ser usada para dar sabor a sobremesas, ela também tem benefícios para a saúde. Um fato interessante sobre a canela é que ela contém 74 calorias em uma onça. Neste artigo, exploraremos os benefícios da canela e como ela pode ser incorporada em sua dieta.

A canela é uma fonte rica em antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o dano celular em nosso corpo. Além disso, a canela tem propriedades anti-inflamatórias. De acordo com um estudo, as propriedades anti-inflamatórias da canela podem ajudar a melhorar a saúde do coração.

A canela também é útil para controlar o açúcar no sangue. Isso ocorre porque ela contém um polifenol conhecido como MHCP, que ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina. Isso torna a canela especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.

Existem muitas maneiras de incorporar a canela em sua dieta. Ela pode ser facilmente adicionada ao café da manhã, como em aveia ou iogurte. Além disso, ela pode ser usada para temperar sobremesas, como maçã assada ou bolo de cenoura. A canela também pode ser adicionada a bebidas, como chá ou café.

É importante notar que a canela deve ser consumida com moderação. O consumo excessivo de canela pode levar a problemas de saúde, como danos no fígado. Além disso, algumas pessoas podem ter uma alergia à canela, portanto, é importante consultar um médico se houver qualquer reação adversa após o consumo.

Se você está procurando incorporar a canela em sua dieta, mas não sabe por onde começar, aqui estão algumas idéias:

1. Adicione canela em pó à aveia ou iogurte para o café da manhã 2. Faça uma mistura de especiarias com canela, noz-moscada e cravo-da-índia para adicionar sabor a sobremesas 3. Adicione canela ao seu café ou chá para um sabor extra 4. Triture paus de canela em um pó para adicionar a mistura de especiarias ou para usar como tempero

Em resumo, a canela contém 74 calorias em uma onça e tem muitos benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e regulação do açúcar no sangue. Ela pode ser facilmente incorporada em sua dieta em muitas formas, mas é importante usar com moderação e consultar um médico em caso de reações adversas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Canela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Canela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Canela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Canela contém 74 calorias. 1 Oz Canela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Canela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Canela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Canela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Canela?

Você consumiu 1 Oz Canela produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Canela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Canela estão listados abaixo.