O buriti é uma fruta típica da América Latina, muito comum no Brasil e na região amazônica. Além de ser deliciosa, ela é conhecida por ser uma fonte imediata de energia, pois cada unidade possui cerca de 33 calorias. Neste artigo, vamos explorar mais sobre essa frutinha tão poderosa, suas propriedades nutricionais e seus benefícios para a saúde.

O buriti é riquíssimo em vitamina A, um nutriente essencial para uma visão saudável, que ajuda no crescimento e na reparação de tecidos, além de manter a pele hidratada e saudável. Uma única porção de buriti possui mais de três vezes a quantidade recomendada de vitamina A. A fruta também é uma boa fonte de vitamina C, importante para a saúde do sistema imunológico, e vitamina E, que ajuda na prevenção de danos celulares.

Além de vitaminas, o buriti também é uma fonte de antioxidantes, como o carotenoide, que ajuda a combater os radicais livres no corpo. Esses antioxidantes também são eficazes na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares e outros distúrbios inflamatórios.

Outra grande vantagem do buriti é seu alto teor de fibras. As fibras ajudam a manter o corpo saciado por mais tempo, reduzindo a fome e promovendo a perda de peso. As fibras são também essenciais para uma digestão saudável e para regular a glicemia no sangue, prevenindo doenças como diabetes e obesidade.

O buriti também contém altos níveis de ácidos graxos essenciais, em particular o ácido oleico, que é um tipo de gordura saudável que ajuda a manter o coração saudável. O ácido oleico também ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim no corpo, protegendo contra doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios nutricionais, o buriti é também utilizado na medicina popular. Ele é rico em cálcio, ferro, fósforo e outros minerais essenciais, sendo utilizado no tratamento de anemias e outras doenças relacionadas à falta de nutrientes. Os óleos extraídos da fruta são utilizados para o tratamento de doenças de pele, como psoríase e eczema.

É importante ressaltar que o consumo do buriti deve ser moderado, uma vez que a fruta tem um efeito laxativo. Pessoas com problemas gastrintestinais devem evitar seu consumo em excesso.

Em resumo, o buriti é uma excelente fonte de nutrientes, antioxidantes e fibras, que ajudam a prevenir diversas doenças e manter o corpo saudável. Seu consumo moderado pode trazer grandes benefícios para a saúde, e sua riqueza de vitaminas e minerais faz dele uma das melhores opções para quem busca uma dieta saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Buriti?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Buriti vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Buriti. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Buriti contém 33 calorias. 1 Oz Buriti, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Buriti não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Buriti em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Buriti não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Buriti?

Você consumiu 1 Oz Buriti produtos contendo 33 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Buriti está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 33 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Buriti estão listados abaixo.