Beber chimarrão, uma bebida típica no sul do Brasil, é um hábito que vem se tornando cada vez mais popular em todo o país. Além de ser uma forma de socialização, o chimarrão possui benefícios para a saúde e, quando consumido sem açúcar, possui apenas 6 calorias por onça fluida.

O chimarrão é produzido a partir da erva-mate, uma planta que é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais. Quando consumido quente, ele ajuda a hidratar o corpo e pode ser benéfico para a saúde do sistema digestório. Além disso, a bebida também é um estimulante natural, o que pode ajudar a melhorar o foco e a concentração.

Uma das vantagens de beber chimarrão é a baixa quantidade de calorias que ele contém. Uma onça fluida, que equivale a cerca de 30 ml, possui apenas 6 calorias. Isso significa que é possível beber várias cuias ao longo do dia sem se preocupar com o ganho de peso, desde que não seja adicionado açúcar ou outros adoçantes à bebida.

Outra vantagem é que o chimarrão pode ajudar a controlar a fome. Por conter fibras e outros nutrientes, a bebida é um bom complemento para as refeições e pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade. Além disso, como ele é consumido em uma cuia compartilhada entre várias pessoas, beber chimarrão pode ser uma forma de socialização que não envolve alimentos calóricos.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal da Fronteira Sul (UFFS) mostrou que o chimarrão pode ser benéfico para a saúde cardiovascular. Segundo o estudo, a bebida ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), além de promover a vasodilatação, o que melhora a circulação sanguínea.

No entanto, é importante lembrar que o chimarrão não deve substituir a ingestão de água. Embora a bebida ajude na hidratação do corpo, ela não é capaz de substituir a água completamente. Além disso, pessoas com problemas gástricos ou que fazem uso de medicamentos que interferem na absorção de nutrientes devem consultar um médico antes de adotar o hábito de beber chimarrão regularmente.

Em resumo, o chimarrão é uma bebida saudável e pouco calórica que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Além de ser uma forma de socialização, ele ajuda a controlar a fome, melhora a saúde cardiovascular e pode ser uma opção para quem busca uma fonte de energia e estimulante natural. Se consumido sem açúcar e em quantidades moderadas, o chimarrão pode ser um aliado na manutenção da saúde e da boa forma física.

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