Uma das grandes preocupações de quem busca emagrecer é encontrar alimentos saudáveis e com poucas calorias. Nesse sentido, a courgette se destaca, já que uma média deste vegetal contém apenas 31 calorias. Além de ser pouco calórica, a courgette é rica em nutrientes e benefícios para a saúde.

A courgette, também conhecida como abobrinha, é um vegetal que faz parte da família das cucurbitáceas, assim como a abóbora e o pepino. Ela é originária das Américas Central e do Sul, mas atualmente é cultivada em diversas partes do mundo, inclusive no Brasil.

Além de ser uma opção saudável e pouco calórica, a courgette é rica em fibras, o que ajuda na digestão e na sensação de saciedade. Ela também é rica em água e vitaminas, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e a vitamina A, que é importante para a saúde da pele e dos olhos.

Outro benefício da courgette é que ela é rica em antioxidantes, substâncias que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos e envelhecimento precoce. Além disso, a courgette também é uma fonte de potássio, um mineral importante para o controle da pressão arterial e para a saúde do coração.

Além dos benefícios para a saúde, a courgette é um alimento versátil na cozinha. Ela pode ser consumida tanto crua, em saladas, como cozida ou refogada, em pratos salgados. É uma opção saudável de acompanhamento para carnes, aves e peixes, além de ser um ingrediente muito utilizado em receitas vegetarianas e veganas.

Para quem quer incluir a courgette na dieta, vale lembrar que o ideal é consumi-la fresca, já que o processo de cozimento pode reduzir parte dos nutrientes. Também é importante escolher courgettes firmes e sem manchas, com uma cor verde uniforme e brilhante.

Em resumo, a courgette é uma opção saudável, pouco calórica e rica em nutrientes e benefícios para a saúde. Além de ser versátil na cozinha, ela pode ser consumida de diversas formas e é uma ótima opção para quem busca uma dieta equilibrada e saudável. Vale a pena incluir este vegetal no cardápio!

Vou ganhar peso se consumir 1 Média Courgete?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Média Courgete vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Média Courgete. Como você pode ver no topo, o produto 1 Média Courgete contém 31 calorias. 1 Média Courgete, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Média Courgete não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Média Courgete em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Média Courgete não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Média Courgete?

Você consumiu 1 Média Courgete produtos contendo 31 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Média Courgete está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 31 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Média Courgete estão listados abaixo.