Tomates em conserva são uma excelente opção para adicionar sabor a várias receitas. Da mesma forma, eles são uma ótima maneira de obter alguns nutrientes importantes em sua dieta diária. Em um lata de 1 lb de tomates esmagados enlatados, você encontrará cerca de 145 calorias. Neste artigo, vamos explorar por que você deve incluir tomates esmagados enlatados em sua dieta e como fazê-lo.

Os tomates são uma fonte rica de nutrientes importantes para a saúde. Eles contêm vitamina C, vitamina K, potássio e antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos dos radicais livres. Além disso, o licopeno, um pigmento vermelho brilhante encontrado em tomates, ajuda a prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Uma lata de 1 lb de tomates esmagados enlatados contém aproximadamente 35 gramas de carboidratos e 8 gramas de proteína. Além disso, é uma excelente fonte de fibra dietética, fornecendo cerca de 7 gramas por porção. A fibra dietética é importante para manter uma digestão saudável e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Os tomates esmagados enlatados são extremamente versáteis e podem ser usados ​​como ingrediente em muitas receitas, desde sopas e molhos até pratos principais e saladas. Por exemplo, você pode adicionar tomates esmagados enlatados junto com outros vegetais para fazer uma sopa saudável e nutritiva. Ou adicionando um pouco de açúcar, vinagre de vinho tinto e azeitonas pretas, você pode transformar os tomates esmagados enlatados em um delicioso molho para massas.

Você também pode adicionar tomates esmagados enlatados a pratos principais, como chili e ensopados. Além disso, os tomates esmagados enlatados são uma base ideal para molhos e pizzas caseiras. Isso significa que você pode adicionar sabor e nutrientes à sua pizza caseira, tornando-a mais saudável.

Ao usar tomates esmagados enlatados em suas receitas, é importante escolher produtos que não tenham adição de açúcar ou sódio. Muitos produtos enlatados contêm açúcar adicionado, o que pode fazer com que o produto contenha mais calorias do que o necessário. Além disso, o sódio é frequentemente adicionado para preservar os produtos enlatados por mais tempo. No entanto, muita ingestão de sódio pode prejudicar a saúde. Portanto, verifique sempre a quantidade de sódio e açúcar adicionados antes de comprar um produto enlatado.

Embora os tomates esmagados enlatados sejam uma ótima opção para adicionar sabor e nutrientes a receitas, é importante lembrar que eles não substituem uma dieta equilibrada e saudável. Portanto, certifique-se de comer uma variedade de frutas, legumes e carne magra para garantir que seu corpo esteja recebendo todas as vitaminas e minerais de que precisa.

Em resumo, os tomates esmagados enlatados são uma opção nutritiva e saborosa para adicionar a uma variedade de receitas. Eles contêm muitas vitaminas e minerais importantes para a saúde, ajudam na digestão e são versáteis o suficiente para serem usados ​​em muitas receitas diferentes. Ao escolher um produto enlatado, verifique sempre a quantidade de açúcar e sódio adicionados e lembre-se de que os tomates esmagados enlatados não devem substituir uma dieta equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) contém 145 calorias. 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado)?

Você consumiu 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) produtos contendo 145 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 145 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Tomates Esmagados (Enlatado) estão listados abaixo.