O inhame é um alimento bastante popular no Brasil, especialmente em regiões do Nordeste e Sudeste do país. É um tubérculo muito saboroso e nutritivo, que oferece diversos benefícios para a saúde. Uma porção de 1 lb de inhame cozido no forno, sem sal e escorrido, contém cerca de 526 calorias. Neste artigo, vamos explicar um pouco mais sobre esse alimento e seus benefícios para o organismo.

O inhame é um ótimo aliado do sistema imunológico. Ele possui uma grande quantidade de nutrientes, como vitamina C, zinco e ferro, que ajudam a fortalecer as defesas do nosso corpo contra doenças e infecções. Além disso, ele é rico em carboidratos complexos, que ajudam a manter os níveis de energia do organismo, sendo um ótimo aliado para quem pratica atividades físicas com frequência.

Outro benefício do inhame é sua riqueza em fibras. Além de ajudar a regular o trânsito intestinal, as fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo assim o desenvolvimento de doenças como diabetes. Além disso, as fibras também ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo, promovendo uma melhor saúde cardiovascular.

O inhame também contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas. Além disso, seus compostos fitoquímicos ajudam a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.

Outra vantagem do inhame é que ele possui uma grande quantidade de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e a controlar os níveis de sódio no organismo. Isso faz com que o inhame seja um ótimo alimento para quem sofre de hipertensão arterial ou problemas de retenção de líquidos.

Além disso, o inhame também ajuda a promover uma melhor digestão, graças aos seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Ele ajuda a reduzir os sintomas de problemas digestivos, como a constipação e a diarreia, além de prevenir o aparecimento de úlceras no estômago.

Por fim, o inhame também é um ótimo aliado para quem busca perder peso, já que ele é um alimento de baixa caloria e rico em nutrientes. Ele ajuda a reduzir a fome e a controlar a vontade de comer alimentos calóricos, além de fornecer ao organismo os nutrientes necessários para manter uma boa saúde e um bom funcionamento do metabolismo.

Em resumo, o inhame é um alimento muito benéfico para a saúde, pois oferece uma grande quantidade de nutrientes e compostos antioxidantes que ajudam a prevenir doenças e promover uma melhor qualidade de vida. Ele pode ser consumido cozido no forno, sem sal e escorrido, e combinado com diversos outros alimentos, como peixes, aves, legumes e verduras. Aproveite os benefícios desse tubérculo e inclua-o na sua alimentação diária!

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno)?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) tem 526 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno)?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 526 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) produto, que contém 526 calorias.

Os próximos a 1 Lb Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) estão listados abaixo.