O feijão verde é um alimento muito popular em vários pratos da culinária brasileira, além de ser uma fonte rica em nutrientes e vitaminas. Ele é um vegetal fácil de ser encontrado o ano todo, seja em feiras ou supermercados. Se você é adepto da boa alimentação, frio ou quente, ele não pode faltar no seu cardápio.

Com apenas 68 calorias em uma porção de 1 Lb (454g) de feijão verde, é possível ter uma sensação de saciedade e ainda assim manter a dieta em dia. Ele é rico em vitaminas C e K, ambos nutrientes essenciais para a saúde do corpo humano. A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade, combatendo infecções, além de colaborar na absorção do ferro. Já a vitamina K contribui na formação e fortalecimento dos ossos.

O feijão verde também é uma excelente fonte de minerais como ferro, cálcio e fósforo. Esses minerais são recomendados para fortalecimento ósseo, combatem anemia, além de ajudar a controlar a pressão arterial. É importante destacar que o consumo excessivo do feijão verde não é recomendado, pois ele é rico em potássio e sódio, por isso, deve ser consumido com moderação.

Uma opção prática para quem deseja incluir o feijão verde na dieta é a versão em lata. Mas é importante prestar atenção na quantidade de sal adicionado, pois o excesso de sal pode causar problemas de saúde, como hipertensão arterial. O ideal é dar preferência aos produtos low-sodium, que possuem menos quantidade de sódio.

Além de ser um alimento saudável, o feijão verde pode ser usado em diversas receitas, como saladas, refogados, sopas, entre outras. Ele é um ingrediente muito versátil, que pode ser combinado com diferentes tipos de carnes, temperos e outras verduras. Sua textura crocante e sabor suave fazem com que ele seja uma ótima opção para servir como acompanhamento ou ingredientes principais de pratos principais.

Conclusão

Incluir feijão verde na dieta pode ser uma boa opção para ter uma alimentação saudável e equilibrada. Ele é rico em nutrientes, vitaminas e minerais, além de possuir baixo teor de calorias. Com sua versatilidade, é possível incorporá-lo em diversas receitas e assim usufruir de seus benefícios. Porém, é importante ter moderação no consumo, para evitar o excesso de potássio e sódio. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para ajustar sua dieta às necessidades do seu corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) contém 68 calorias. 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado)?

Você consumiu 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) produtos contendo 68 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 68 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado) estão listados abaixo.