As ervilhas são uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras e vitaminas importantes para o nosso corpo, além de serem uma delícia! É difícil resistir a elas quando são cozidas em uma sopa ou salada. Mas, você já se perguntou quantas calorias estão presentes em um lata de ervilhas, tipo enlatado, com sólidos escorridos? A resposta é 313 calorias por uma libra (cerca de 454 gramas).

Embora o teor de calorias das ervilhas possa preocupar aqueles em uma dieta restrita de calorias, a boa notícia é que elas são baixas em gordura saturada e têm muitas fibras e nutrientes que ajudam a manter você se sentindo satisfeito. Esses nutrientes incluem vitaminas B, C e K, além de minerais como ferro, zinco e magnésio.

Outra vantagem de consumir ervilhas é que elas são uma excelente fonte de proteína de origem vegetal, que é crucial para aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana. A proteína vegetal ajuda a manter a saúde do coração, reduzir o risco de doenças crônicas, controlar os níveis de açúcar no sangue e manter ossos e músculos fortes.

Se você está preocupado com a quantidade de calorias nas ervilhas, é importante ter em mente que a moderação é a chave para todos os alimentos. As ervilhas enlatadas com sólidos escorridos ainda são uma opção saudável e nutritiva para incluir em sua dieta, desde que você esteja comendo outras fontes de proteína e obtenha nutrientes suficientes de uma variedade de alimentos saudáveis.

As ervilhas também são incrivelmente versáteis e podem ser incluídas em muitas receitas diferentes. Experimente adicionar ervilhas a uma salada, ou adicioná-las a uma sopa para um impulso extra de nutrição e sabor. Você também pode tentar purê-las e usá-las como um molho saudável para mergulhar.

Além disso, se você deseja reduzir a quantidade de calorias nas ervilhas, uma opção é consumi-las frescas em vez de enlatadas. As ervilhas frescas são ricas em nutrientes, baixas em calorias e vêm com o bônus adicional de um sabor brilhante e adocicado.

No entanto, se você não conseguir encontrar ervilhas frescas em sua região ou não tiver tempo para prepará-las, não tenha medo de recorrer às ervilhas enlatadas. Afinal, elas ainda são uma fonte completa de proteínas e uma excelente adição à sua dieta.

Em resumo, a resposta para a pergunta "Quantas calorias têm em uma lata de ervilhas enlatadas com sólidos escorridos?" é 313 calorias por uma libra. Apesar disso, as ervilhas são uma excelente fonte de proteínas, fibras e nutrientes e são incrivelmente versáteis e deliciosas em muitas receitas diferentes. Se você está procurando uma maneira saudável e nutritiva de adicionar um sabor extra às suas refeições, as ervilhas são definitivamente uma escolha inteligente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Quanto à questão de saber se 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) é 313 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Você consumiu 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) produto com 313 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Lb Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 313 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 313 calorias.

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