As bebidas são uma das principais fontes de calorias vazias na dieta diária de muitas pessoas. Um exemplo disso é o refrigerante de uva, que possui 36 calorias em uma garrafinha de 200 ml. Mas, afinal, o que são calorias vazias? E como elas afetam o nosso corpo?

As calorias vazias são aquelas provenientes de alimentos que possuem pouco ou nenhum valor nutritivo, como os refrigerantes, doces, bolachas recheadas, entre outros. O consumo excessivo desse tipo de alimento pode levar ao ganho de peso, aumento dos níveis de açúcar no sangue, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outros problemas de saúde.

No caso específico da garrafinha de refrigerante de uva, é importante salientar que, além das calorias vazias, ela apresenta alto teor de açúcar. Uma única garrafinha pode conter até 25 gramas de açúcar, o que representa aproximadamente 6 colheres de chá.

O consumo excessivo de açúcar pode afetar negativamente a nossa saúde, elevando o risco de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, cáries dentárias, entre outros problemas.

Portanto, é importante não só limitar o consumo de refrigerantes de uva, mas de todas as bebidas açucaradas em geral. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de que o consumo diário de açúcar não ultrapasse 10% das calorias diárias totais.

Se você é fã do sabor de uva, há diversas alternativas mais saudáveis ao refrigerante, como sucos naturais, chás ou até mesmo água com sabor. Algumas frutas vermelhas, como a própria uva ou mirtilo, podem ser utilizadas para preparar bebidas saudáveis e saborosas.

Além disso, é importante lembrar que a hidratação do nosso corpo pode ser feita principalmente através da água. A ingestão adequada de água ao longo do dia ajuda a manter o corpo hidratado e equilibrado, reduzindo a necessidade de bebidas açucaradas.

Em resumo, a garrafinha de refrigerante de uva pode até parecer inofensiva, com suas apenas 36 calorias, mas é importante lembrar que cada pequena ação pode ter um grande impacto na nossa saúde a longo prazo. Optar por alternativas mais saudáveis é o primeiro passo para uma dieta equilibrada e uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva. Como você pode ver no topo, o produto 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva contém 36 calorias. 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva?

Você consumiu 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 garrafinha (200 ml) Refri Uva estão listados abaixo.