As cerejas azedas são um tipo de fruta deliciosa e refrescante. Elas são populares em todo o mundo, especialmente nas regiões com clima temperado, como a Europa e a América do Norte. As cerejas azedas têm um sabor ácido que pode ser surpreendentemente refrescante em uma tarde de verão quente. Mas além de seu sabor, há vários benefícios para a saúde associados ao seu consumo. Neste artigo, exploraremos alguns desses benefícios e por que você pode querer considerar adicionar cerejas azedas à sua dieta.

1. Propriedades antioxidantes Cerejas azedas contêm uma quantidade significativa de compostos antioxidantes, incluindo antocianinas e ácido ascórbico (vitamina C). Esses antioxidantes têm a capacidade de neutralizar radicais livres no corpo, o que pode ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo o câncer, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

2. Redução da inflamação Outro benefício associado às cerejas azedas é sua capacidade de reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que sofrem de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite. Vários estudos mostraram que o consumo de cerejas azedas pode diminuir a dor e a inflamação nas articulações.

3. Ajuda na recuperação muscular Alguns atletas e fisiculturistas juram pelos benefícios das cerejas azedas na recuperação muscular. Um estudo mostrou que o consumo de suco de cereja azeda após o exercício pode ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. Isso pode ser devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da fruta.

4. Potencial para perda de peso Enquanto a frutose (açúcar natural da fruta) é um aporte calórico nas cerejas, elas são consideradas uma fruta de baixa caloria, com apenas quatro calorias por fruta. Além disso, os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios nas cerejas azedas podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, o que pode ser benéfico para aqueles que lutam para perder peso.

5. Prevenção de infecções do trato urinário Um estudo mostrou que beber suco de cereja azeda pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário, diminuindo a aderência bacteriana às células que revestem o trato urinário. Acredita-se que isso seja devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da fruta.

6. Melhora do sono Outro benefício associado às cerejas azedas é sua capacidade de melhorar a qualidade do sono. Acredita-se que isso seja devido ao seu teor de melatonina, um hormônio que regula o ciclo sono-vigília. Beber suco de cereja azeda pode ajudar a aumentar os níveis de melatonina no corpo, o que pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono.

7. Fonte de vitaminas e minerais Além de seus benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, as cerejas azedas também são uma boa fonte de vitaminas e minerais. Elas são ricas em vitamina C, potássio e vitamina K. O potássio é um mineral importante para a saúde do coração e da pressão arterial, enquanto a vitamina K é essencial para a coagulação do sangue e a saúde óssea.

Em resumo, as cerejas azedas são uma fruta deliciosa e nutritiva, que pode oferecer benefícios para a saúde que vão desde a redução de inflamações até a melhoria do sono. Se você está procurando uma maneira fácil e deliciosa de adicionar mais antioxidantes e vitaminas à sua dieta, considere adicionar cerejas azedas à sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas contém 4 calorias. 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas?

Você consumiu 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas produtos contendo 4 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 4 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fruta (8,0 G) Cerejas azedas estão listados abaixo.