A goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul, e é uma das mais populares no Brasil. Ela é rica em nutrientes essenciais para o corpo humano, além de ser uma ótima fonte de vitamina C. Mas além disso, você sabia que uma porção de 55 grams de goiaba contém apenas 37 calorias? Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios nutricionais da goiaba e como ela pode ser um excelente aliado para quem deseja manter uma dieta saudável e equilibrada.

Uma das vantagens da goiaba é que ela é uma fruta de baixa caloria. Isso quer dizer que ela pode ser uma excelente opção para quem deseja perder peso ou manter um corpo saudável. Além disso, as fibras presentes na goiaba ajudam a reduzir o apetite e a manter a saciedade por mais tempo. Dessa forma, é possível controlar a ingestão de calorias e evitar exageros durante as refeições.

Outro benefício da goiaba é que ela é rica em vitamina C. Essa vitamina é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, além de ajudar na absorção de ferro pelo organismo e na prevenção de doenças cardiovasculares. Uma porção de 55 gramas de goiaba contém cerca de 40% da quantidade diária recomendada de vitamina C, o que significa que ela pode ser um excelente aliado para quem deseja se manter saudável.

Além disso, a goiaba é também uma boa fonte de potássio. O potássio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do coração, dos músculos e do sistema nervoso. Ele ajuda a regular a pressão arterial, prevenir cãibras musculares e manter o equilíbrio hídrico do organismo. Uma porção de 55 gramas de goiaba contém cerca de 170 mg de potássio, o que representa cerca de 4% da quantidade diária recomendada para um adulto.

A goiaba também é uma grande fonte de antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que são moléculas instáveis produzidas pelo organismo. Eles contribuem para o processo de envelhecimento e podem aumentar o risco de doenças crônicas, como o câncer. A goiaba é rica em compostos antioxidantes, como a vitamina C e os carotenoides, que ajudam a manter o organismo saudável e a prevenir o desenvolvimento de doenças.

Além dos nutrientes mencionados acima, a goiaba também contém outros compostos benéficos para a saúde, como as fibras solúveis. As fibras solúveis ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, prevenir a constipação intestinal e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Isso faz da goiaba uma excelente opção para quem deseja manter a saúde do coração e do intestino.

Apesar de ser considerada uma fruta de baixa caloria, é importante destacar que a goiaba ainda contém açúcar natural. Por isso, é importante consumi-la com moderação, especialmente para quem está fazendo uma dieta restritiva. O ideal é que ela faça parte de uma alimentação equilibrada, que inclua uma variedade de frutas, legumes, proteínas e carboidratos.

Em resumo, a goiaba é uma fruta deliciosa e extremamente nutritiva, que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Ela é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ser rica em fibras solúveis e de baixa caloria. Por isso, se você está buscando uma opção saudável e saborosa para adicionar à sua dieta, a goiaba é uma excelente escolha.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fruta (55,0 G) Goiaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fruta (55,0 G) Goiaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fruta (55,0 G) Goiaba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fruta (55,0 G) Goiaba contém 37 calorias. 1 Fruta (55,0 G) Goiaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fruta (55,0 G) Goiaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fruta (55,0 G) Goiaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fruta (55,0 G) Goiaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fruta (55,0 G) Goiaba?

Você consumiu 1 Fruta (55,0 G) Goiaba produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fruta (55,0 G) Goiaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fruta (55,0 G) Goiaba estão listados abaixo.