O maracujá é uma das frutas mais populares no Brasil. Além do seu sabor irresistível, essa fruta tropical traz diversos benefícios à saúde e possui baixas calorias.

Com apenas 17 calorias em uma porção de 18,0 gramas, o maracujá é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e quer manter o peso em dia. Além disso, é também uma fonte rica em vitaminas e minerais, como a vitamina C, A e B, potássio, ferro e cálcio.

Um dos benefícios mais importantes do maracujá é a sua função calmante. A fruta contém flavonoides que ajudam a reduzir a ansiedade, a insônia e a depressão. Por essa razão, é bastante utilizada para tratar distúrbios do sono e como um calmante natural.

Outro benefício do maracujá é a sua ação antioxidante. Os antioxidantes presentes na fruta combatem os radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce do organismo. Dessa forma, o consumo regular de maracujá pode ajudar a prevenir doenças e manter a pele saudável por mais tempo.

Uma outra vantagem do maracujá é o seu efeito vasodilatador. Isso significa que a fruta contribui para a dilatação das artérias, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a fruta também é rica em fibras solúveis, que ajudam a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.

Para quem deseja incluir o maracujá na alimentação, existem diversas opções de consumo. A fruta pode ser consumida in natura, em sucos, em vitaminas, em sobremesas e até mesmo em pratos salgados. O maracujá também pode ser utilizado na preparação de molhos para carnes, como tempero para saladas e em diversos tipos de receitas.

Embora seja uma fruta saudável e benéfica para a saúde, é importante lembrar que o consumo excessivo de maracujá pode ter efeitos colaterais. Isso porque a fruta contém ácido cítrico, que pode causar irritação estomacal e comprometer a absorção de certos nutrientes.

Por isso, recomenda-se consumir o maracujá com moderação e sempre equilibrado com uma dieta balanceada, rica em outros nutrientes importantes. A ingestão recomendada é de até três porções por dia, sendo cada porção equivalente a 100 gramas da fruta.

Em resumo, o maracujá é uma excelente opção de fruta para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com baixas calorias, alto teor de vitaminas e minerais, antioxidantes e ação calmante, essa fruta tropical deve estar presente na dieta de quem quer manter a saúde em dia. Lembre-se de consumi-la com moderação e de forma balanceada, e desfrute de todos os benefícios que o maracujá tem a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fruta (18,0 G) Maracujá?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fruta (18,0 G) Maracujá vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fruta (18,0 G) Maracujá. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fruta (18,0 G) Maracujá contém 17 calorias. 1 Fruta (18,0 G) Maracujá, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fruta (18,0 G) Maracujá não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fruta (18,0 G) Maracujá em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fruta (18,0 G) Maracujá não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fruta (18,0 G) Maracujá?

Você consumiu 1 Fruta (18,0 G) Maracujá produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fruta (18,0 G) Maracujá está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fruta (18,0 G) Maracujá estão listados abaixo.