O pão de alho é uma excelente opção de acompanhamento para churrascos e outras refeições. Trazer sabor e aroma para o cardápio é uma das suas principais funções, mas você já parou para pensar quantas calorias tem uma fatia média desse pão?

Uma fatia média de pão de alho tem em média 96 calorias. Isso equivale a cerca de 5% da ingestão diária recomendada de calorias para uma pessoa adulta, baseada em uma dieta de 2000 calorias. Entretanto, é preciso lembrar que esse valor pode variar de acordo com a receita e os ingredientes utilizados na preparação do pão de alho.

O pão de alho contém uma quantidade significativa de carboidratos, que são importantes para fornecer energia ao organismo. A fatia média pode conter cerca de 18 gramas de carboidratos, o que equivale a mais de 50% da ingestão diária recomendada. No entanto, é importante lembrar que os carboidratos devem ser consumidos com moderação e equilíbrio, especialmente por pessoas que têm diabetes ou que buscam perder peso.

Outro componente importante do pão de alho é a gordura. Dependendo dos ingredientes utilizados na receita, ele pode ter uma quantidade significativa de gorduras. É preciso lembrar que as gorduras também são importantes para o organismo, mas é fundamental escolher opções saudáveis e evitar o excesso.

Uma fatia de pão de alho também pode fornecer uma pequena quantidade de proteínas, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento do corpo. No entanto, é importante lembrar que a quantidade de proteínas em uma fatia de pão de alho é relativamente baixa e outras fontes de proteínas devem ser incluídas na dieta.

Para aqueles que estão preocupados com a ingestão de calorias, uma opção é consumir o pão de alho em pequenas quantidades, aliado a outras opções mais saudáveis. Por exemplo, ele pode ser acompanhado de uma salada verde ou de legumes grelhados. Além disso, é possível encontrar opções de pão de alho mais saudáveis, que utilizem ingredientes integrais e menos gordurosos.

Em resumo, uma fatia média de pão de alho possui em média 96 calorias, é uma boa fonte de carboidratos e pode conter uma boa quantidade de gorduras. Embora seja uma excelente opção de acompanhamento para churrascos e outras refeições, é importante consumi-lo com moderação e equilíbrio, aliado a outras opções saudáveis e nutritivas.

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