O requeijão é um produto lácteo bastante consumido no Brasil. Todavia, muitas pessoas não conhecem suas propriedades nutricionais e calóricas. Sabendo disso, o presente artigo tem como objetivo analisar a quantidade de calorias presentes em uma fatia (30g) de requeijão e trazer informações relevantes sobre essa iguaria para os leitores.

Como mencionado, uma fatia de requeijão de 30g contém em média 78 calorias. Esse número pode parecer um pouco alto para algumas pessoas, mas é importante lembrar que o requeijão é um produto extremamente nutritivo e conta com diversos benefícios para a saúde.

Uma das principais vantagens de consumir requeijão é que ele é rico em proteínas, nutrientes essenciais para o crescimento e reparação de tecidos do corpo humano. Além disso, o requeijão é uma fonte de cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos e dentes.

Outra característica interessante do requeijão é que ele contém gorduras boas, como ácidos graxos saturados e insaturados. Esses tipos de gorduras são importantes para a manutenção do bom funcionamento do organismo, além de estarem relacionados à redução do colesterol ruim.

É válido ressaltar que o excesso de consumo de requeijão pode ser prejudicial à saúde, já que essa iguaria é rica em sódio. O sódio pode causar retenção de líquidos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares em pessoas que possuem predisposição genética.

Para evitar esses problemas, é importante consumir o requeijão com moderação e prestar atenção nas outras fontes de sódio presentes na alimentação diária. O ideal é não ultrapassar a ingestão diária recomendada de sódio, que é de 2,4 gramas para adultos saudáveis.

Além disso, algumas opções de requeijão no mercado podem apresentar adição de açúcares e outros aditivos químicos. Portanto, é importante optar por requeijões mais naturais e orgânicos, sempre que possível.

Em resumo, uma fatia de requeijão de 30g apresenta em média 78 calorias e é um alimento bastante nutritivo. Ele é rico em proteínas, gorduras boas e cálcio, o que traz diversos benefícios para a saúde. Entretanto, é necessário consumi-lo com moderação e prestar atenção na quantidade de sódio presente no produto. Além disso, é importante escolher opções mais naturais e orgânicas do requeijão, evitando as que possuem adição de açúcares e outros aditivos químicos.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (30 g) Requeijão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (30 g) Requeijão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (30 g) Requeijão. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (30 g) Requeijão contém 78 calorias. 1 fatia (30 g) Requeijão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (30 g) Requeijão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (30 g) Requeijão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (30 g) Requeijão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (30 g) Requeijão?

Você consumiu 1 fatia (30 g) Requeijão produtos contendo 78 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (30 g) Requeijão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 78 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (30 g) Requeijão estão listados abaixo.