Halawi é uma variedade de tâmara com sabor doce e uma textura macia e ligera. Uma fatia de 30 gramas de Halawi contém cerca de 210 calorias. Mas, apesar de ser rica em calorias, a Halawi oferece vários benefícios à saúde. Neste artigo, abordaremos esses benefícios, além de explorar outras coisas que você deve saber sobre essa fruta deliciosa.

Benefícios

A Halawi é uma boa fonte de fibras, uma vez que uma fatia de 30 gramas contém cerca de 3 gramas de fibra. As fibras são úteis para o coração, pois reduzem o nível de colesterol ruim no corpo. O consumo regular de fibras também ajuda a prevenir o câncer de cólon.

Além disso, a Halawi contém vitaminas A e K, que são necessárias para a saúde dos ossos e da visão. A vitamina A contribui para a saúde dos olhos e ajuda a prevenir a cegueira noturna. A vitamina K, por outro lado, é importante para a saúde dos ossos, uma vez que ajuda o corpo a absorver o cálcio.

Outro benefício da Halawi é que é uma boa fonte de energia natural. A tâmara é cheia de carboidratos, que são convertidos em glicose pelo corpo, fornecendo o aporte energético necessário para manter o corpo funcionando.

Cuidados

Embora a Halawi seja altamente nutritiva, é importante lembrar que é rica em calorias. Você deve ter cuidado com o consumo excessivo se estiver tentando controlar o peso. Em vez de comer uma fatia inteira, você pode cortá-la em pedaços menores para incluir em seus lanches durante o dia.

Além disso, a Halawi tem um alto teor de açúcar, fazendo com que as pessoas diabéticas precisem ter cuidado com o seu consumo. Maçãs e peras também são ótimas opções de alimentos para diabéticos.

Outros usos

A Halawi pode ser usada em várias receitas, acrescentando um doce e saboroso toque. Ela pode ser usada para fazer um recheio para crepes ou panquecas, ou ser adicionada a saladas de frutas. A Halawi também pode ser usada para fazer barras de cereais caseiras ou misturada a nozes e sementes para um snack saudável.

Conclusão

A Halawi é uma excelente fonte de fibras, vitaminas A e K, e energia natural. Embora seja importante lembrar que é rica em calorias, sua doçura natural e textura macia fazem desta fruta uma adição deliciosa a uma variedade de receitas. Aproveite os benefícios de saúde da Halawi, mas não se esqueça que é necessário consumir com moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (30 g) Halawi?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (30 g) Halawi vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (30 g) Halawi. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (30 g) Halawi contém 210 calorias. 1 fatia (30 g) Halawi, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (30 g) Halawi não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (30 g) Halawi em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (30 g) Halawi não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (30 g) Halawi?

Você consumiu 1 fatia (30 g) Halawi produtos contendo 210 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (30 g) Halawi está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 210 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (30 g) Halawi estão listados abaixo.