Você procura uma receita fácil e rápida para uma refeição saborosa e saudável? Então, experimente doses de ricota com molho de tomate e ervilhas. Este prato tem 536 calorias e pode ser feito em casa, com ingredientes simples e acessíveis.

A ricota é um queijo branco e magro, rico em proteínas e cálcio. Ela é uma excelente opção para quem busca um alimento nutritivo e leve. Já o molho de tomate é um clássico da culinária italiana, rico em licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer.

As ervilhas, por sua vez, são uma fonte de fibras, proteínas e micronutrientes, como vitaminas A, C e K. Elas dão um toque adocicado e crocante ao prato, além de acrescentar um valor nutricional importante.

Para fazer as doses de ricota com molho de tomate e ervilhas, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 500g de ricota fresca - 200g de molho de tomate - 1 xícara de ervilhas frescas - 1 dente de alho picado - 1 cebola picada - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - 1 colher de chá de sal - Pimenta do reino a gosto - Parmesão ralado para polvilhar

Para preparar o prato, siga os passos abaixo:

1. Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite até dourar. 2. Adicione o molho de tomate, as ervilhas e tempere com sal e pimenta do reino. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando. 3. Enquanto isso, corte a ricota em cubinhos e coloque-os em copinhos individuais. 4. Quando o molho estiver pronto, desligue o fogo e distribua-o sobre os copinhos de ricota. 5. Polvilhe o parmesão ralado por cima de cada dose e sirva quente.

Este prato é uma excelente opção de entrada ou acompanhamento, pois é leve e nutritivo. Além disso, pode ser adaptado de acordo com as preferências de cada um, substituindo as ervilhas por outros legumes ou adicionando mais temperos e especiarias.

Para quem está procurando uma refeição vegetariana, esta é uma ótima opção. A ricota é uma fonte de proteínas vegetais, o molho de tomate é rico em nutrientes e as ervilhas oferecem fibras e vitaminas. Tudo isso em apenas 536 calorias por porção.

Para quem está de dieta ou buscando um estilo de vida mais saudável, esta receita é uma excelente opção. Ela é fácil de fazer, nutritiva e saborosa, e pode ser incluída em qualquer cardápio equilibrado.

Muitas vezes, achamos que para comer bem e saudável, precisamos abrir mão do sabor. Mas com pratos como as doses de ricota com molho de tomate e ervilhas, percebemos que é possível encontrar um equilíbrio entre o prazer e a saúde. Experimente você também e descubra como é fácil e gostoso cuidar do seu corpo e da sua mente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas. 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas tem 536 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 536 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Doses Rebuçados De Ricota Com Molho De Tomate E Ervilhas produto, que contém 536 calorias.

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