A sopa de tomate e feijão-verde com ovos escalfados é uma deliciosa opção para quem quer uma refeição leve e saudável. Com apenas 176 calorias por dose, este prato é rico em nutrientes e vitaminas, sendo ideal para quem procura uma alimentação equilibrada.
O tomate é um dos principais ingredientes desta sopa e é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, os tomates são ricos em licopeno, um nutriente que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
O feijão-verde é outro ingrediente importante desta sopa, e é uma fonte rica em fibras, proteínas e carboidratos complexos. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo saudável, reduzem o risco de doenças crônicas e ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
Os ovos escalfados são uma fonte rica em proteínas e aminoácidos essenciais, que ajudam a manter os músculos e ossos saudáveis. Além disso, os ovos são uma fonte importante de colina, uma vitamina essencial para a saúde do cérebro e para a cognição.
Para preparar esta deliciosa sopa, comece por cortar os tomates em cubos e refogá-los em azeite. Adicione o feijão-verde e um pouco de água, e deixe cozinhar por alguns minutos. Depois, bata a sopa no liquidificador até obter um creme suave e delicado.
Para preparar os ovos escalfados, ferva água em uma panela e adicione um pouco de vinagre branco. Quebre os ovos individualmente em uma xícara e despeje-os delicadamente na água fervente. Cozinhe os ovos por alguns minutos até que fiquem com a consistência desejada.
Para servir, coloque a sopa em um prato fundo e adicione os ovos escalfados por cima. Finalize com um pouco de sal e pimenta e decore com ervas frescas a gosto.
Esta sopa é uma opção perfeita para uma refeição leve e saudável, e é ideal para dias frios e chuvosos. Com apenas 176 calorias por dose, pode ser consumida sem culpa, e é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas essenciais para uma vida saudável e equilibrada.
Valores Nutricionais de 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 176 kcal |
Gordura (g) | 12 g |
Carboidratos (g) | 7 g |
Proteína (g) | 10 g |
Quebra de calorias: 41% gordura, 24% carboidratos, 34% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados. Como você pode ver no topo, o produto 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados contém 176 calorias. 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados?
Você consumiu 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados produtos contendo 176 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 176 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 29 MinuAndar
- 13 Minu Corre
- 25 Minu Ciclo
- 17 Minu Nadar
* Você queimará 176 calorias depois de praticar um dos esportes acima.